Tudd, mi kerül a tányérodra
foltos tőkehal filé
Kalória- és tápértékadatok
csak hús, lisztben, kevert olajban sütve, csonttal és bőrrel mérve
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 120 kcal —
- Fehérje 18 g 37%
- Szénhidrát 3,9 g 1%
- Zsír 3,6 g 5%
- Telített zsírsavak 0,4 g 2%
- Nátrium 62 mg 3%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- E-vitamin 0,86 mg 6%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,03 mg 3%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,09 mg 7%
- Niacin (B3-vitamin) 3,7 mg 23%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,21 mg 4%
- B6-vitamin 0,39 mg 23%
- Biotin (B7-vitamin) 2 µg 7%
- B12-vitamin 2 µg 83%
Ásványi anyagok
- Kalcium 43 mg 3%
- Vas 0,2 mg 1%
- Magnézium 23 mg 5%
- Foszfor 190 mg 15%
- Kálium 330 mg 7%
- Cink 0,4 mg 4%
- Réz 0,01 mg 1%
- Mangán 0,03 mg 1%
- Szelén 24 µg 44%
- Jód 290 µg 193%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 120 | 18 g | 3,9 g | 3,6 g |
| 50 g | 50 g | 60 | 9,2 g | 2 g | 1,8 g |
| 150 g | 150 g | 180 | 28 g | 5,9 g | 5,4 g |
| 200 g | 200 g | 240 | 37 g | 7,8 g | 7,2 g |
| 250 g | 250 g | 300 | 46 g | 9,8 g | 9 g |
Hasonló ételek
- Füstölt foltos tőkehal filécsak hús, poírozott, csontokkal és bőrrel együtt mérve80 kcal / 100 g
- Foltos tőkehalnyers77 kcal / 100 g
- Batteres foltos tőkehalzsírban sütve232 kcal / 100 g
- Bundás foltos tőkehalkiskereskedelmi olajkeverékben sütve232 kcal / 100 g
- Füstölt foltos tőkehalcsak hús, párolt, csontokkal és bőrrel együtt mérve84 kcal / 100 g
- Foltos tőkehalfiléposírozott, szósz nélkül71 kcal / 100 g
- Merlangmorzsában, kevert olajban sütve, csonttal és bőrrel mérve172 kcal / 100 g
- Tőkehalpanírozva, kevert olajban sütve191 kcal / 100 g
- Tőkehalfilélisztbe forgatva, zsírban sütve153 kcal / 100 g
- Kék tőkehalfilécsak húsa, friss, repceolajon serpenyőben sütve140 kcal / 100 g
Kérdések erről: foltos tőkehal filé
Hány kalória van foltos tőkehal filé 100 g mennyiségében?
foltos tőkehal filé 100 g mennyisége 120 kcal-t tartalmaz, 18 g fehérjével, 3,9 g szénhidráttal és 3,6 g zsírral.
Hány kalória van foltos tőkehal filé 50 g mennyiségében?
foltos tőkehal filé 50 g mennyisége 60 kcal-t tartalmaz, 9,2 g fehérjével, 2 g szénhidráttal és 1,8 g zsírral.
Hány kalória van foltos tőkehal filé 150 g mennyiségében?
foltos tőkehal filé 150 g mennyisége 180 kcal-t tartalmaz, 28 g fehérjével, 5,9 g szénhidráttal és 5,4 g zsírral.
Hány kalória van foltos tőkehal filé 200 g mennyiségében?
foltos tőkehal filé 200 g mennyisége 240 kcal-t tartalmaz, 37 g fehérjével, 7,8 g szénhidráttal és 7,2 g zsírral.
Hány kalória van foltos tőkehal filé 250 g mennyiségében?
foltos tőkehal filé 250 g mennyisége 300 kcal-t tartalmaz, 46 g fehérjével, 9,8 g szénhidráttal és 9 g zsírral.
Forrás: CoFID (UK) 16-057 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
