Tudd, mi kerül a tányérodra

Lazac

Kalória- és tápértékadatok

grillezett/serpenyőben sült hozzáadott zsír nélkül

223
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje26 g
Szénhidrát0 g
Zsír14 g

Tápértékadatok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV
  • Kalória 223 kcal —
  • Fehérje 26 g 51%
  • Szénhidrát 0 g 0%
  • Zsír 14 g 17%
  • Telített zsírsavak 2,9 g 14%
  • Rost 0 g 0%
  • Cukrok 0 g —
  • Nátrium 44,2 mg 2%

Vitaminok és ásványi anyagok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV

Vitaminok

  • E-vitamin 3,5 mg 23%
  • Tiamin (B1-vitamin) 0,23 mg 19%
  • Riboflavin (B2-vitamin) 0,09 mg 7%
  • Niacin (B3-vitamin) 8,2 mg 51%
  • Pantoténsav (B5-vitamin) 1,7 mg 34%
  • B6-vitamin 0,34 mg 20%
  • Folát (B9-vitamin) 18 µg 5%
  • B12-vitamin 3,4 µg 142%

Ásványi anyagok

  • Kalcium 8,4 mg 1%
  • Vas 0,43 mg 2%
  • Magnézium 31,7 mg 8%
  • Foszfor 263 mg 21%
  • Kálium 414 mg 9%
  • Cink 0,48 mg 4%
  • Réz 0,05 mg 6%
  • Mangán 0,05 mg 2%
  • Szelén 11 µg 20%
  • Jód 13,5 µg 9%

Kalória adagonként

AdagTömegKalóriaFehérjeSzénhidrátZsír
100 g100 g22326 g0 g14 g
50 g50 g11213 g0 g6,8 g
150 g150 g33538 g0 g20 g
200 g200 g44651 g0 g27 g
250 g250 g55864 g0 g34 g

Kérdések erről: Lazac

Hány kalória van Lazac 100 g mennyiségében?

Lazac 100 g mennyisége 223 kcal-t tartalmaz, 26 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 14 g zsírral.

Hány kalória van Lazac 50 g mennyiségében?

Lazac 50 g mennyisége 112 kcal-t tartalmaz, 13 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 6,8 g zsírral.

Hány kalória van Lazac 150 g mennyiségében?

Lazac 150 g mennyisége 335 kcal-t tartalmaz, 38 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 20 g zsírral.

Hány kalória van Lazac 200 g mennyiségében?

Lazac 200 g mennyisége 446 kcal-t tartalmaz, 51 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 27 g zsírral.

Hány kalória van Lazac 250 g mennyiségében?

Lazac 250 g mennyisége 558 kcal-t tartalmaz, 64 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 34 g zsírral.

Forrás: ANSES–Ciqual (France) 26229 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül