Tudd, mi kerül a tányérodra
tenyésztett lazac
Kalória- és tápértékadatok
csak hús, grillezve
239
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje25 g
Szénhidrát0 g
Zsír16 g
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 239 kcal —
- Fehérje 25 g 49%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 16 g 20%
- Telített zsírsavak 3 g 15%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 49 mg 2%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 18 µg 2%
- D-vitamin 7,8 µg 39%
- E-vitamin 3,9 mg 26%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,21 mg 18%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,1 mg 8%
- Niacin (B3-vitamin) 8,6 mg 54%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 1,5 mg 30%
- B6-vitamin 0,16 mg 9%
- Biotin (B7-vitamin) 2,4 µg 8%
- Folát (B9-vitamin) 9 µg 2%
- B12-vitamin 3,4 µg 142%
Ásványi anyagok
- Kalcium 11 mg 1%
- Vas 0,45 mg 3%
- Magnézium 30 mg 7%
- Foszfor 262 mg 21%
- Kálium 412 mg 9%
- Cink 0,6 mg 5%
- Réz 0,05 mg 6%
- Mangán 0,05 mg 2%
- Szelén 20 µg 36%
- Jód 14 µg 9%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 239 | 25 g | 0 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 120 | 12 g | 0 g | 7,8 g |
| 150 g | 150 g | 359 | 37 g | 0 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 478 | 49 g | 0 g | 31 g |
| 250 g | 250 g | 598 | 62 g | 0 g | 39 g |
Hasonló ételek
- Füstölt tenyésztett lazac188 kcal / 100 g
- Lazactenyésztett, csak hús, nyers217 kcal / 100 g
- Vadlazaccsak hús, nyers179 kcal / 100 g
- Tenyésztett atlanti lazac főzöttatlanti, tenyésztett, főzött, száraz hő206 kcal / 100 g
- Tenyésztett ezüstlazactenyésztett, főzött, száraz hő178 kcal / 100 g
- Lazacfilétengervízi, bőr nélkül, főtt, lecsepegtetett, olaj nélkül, sózott185 kcal / 100 g
- Szivárványos pisztrángcsak hús, sütve150 kcal / 100 g
- Mélyhűtött lazacgrillezett206 kcal / 100 g
- Vad atlanti lazacatlanti, vad, főtt, száraz hő182 kcal / 100 g
- Szardíniacsak hús, grillezett172 kcal / 100 g
Kérdések erről: tenyésztett lazac
Hány kalória van tenyésztett lazac 100 g mennyiségében?
tenyésztett lazac 100 g mennyisége 239 kcal-t tartalmaz, 25 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 16 g zsírral.
Hány kalória van tenyésztett lazac 50 g mennyiségében?
tenyésztett lazac 50 g mennyisége 120 kcal-t tartalmaz, 12 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 7,8 g zsírral.
Hány kalória van tenyésztett lazac 150 g mennyiségében?
tenyésztett lazac 150 g mennyisége 359 kcal-t tartalmaz, 37 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 23 g zsírral.
Hány kalória van tenyésztett lazac 200 g mennyiségében?
tenyésztett lazac 200 g mennyisége 478 kcal-t tartalmaz, 49 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 31 g zsírral.
Hány kalória van tenyésztett lazac 250 g mennyiségében?
tenyésztett lazac 250 g mennyisége 598 kcal-t tartalmaz, 62 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 39 g zsírral.
Forrás: CoFID (UK) 16-357 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
