Tudd, mi kerül a tányérodra
Pangasius, fillet, oven-baked
Kalória- és tápértékadatok
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 75 kcal —
- Fehérje 15 g 31%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 1,3 g 2%
- Telített zsírsavak 0,4 g 2%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 28,2 mg 1%
- Koleszterin 40,2 mg 13%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 6,8 µg 1%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 9,4 µg 47%
- E-vitamin 1,7 mg 12%
- K-vitamin 0,94 µg 1%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,02 mg 2%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,03 mg 2%
- Niacin (B3-vitamin) 2,3 mg 14%
- B6-vitamin 0,26 mg 15%
- Folát (B9-vitamin) 5,3 µg 1%
- B12-vitamin 0,36 µg 15%
Ásványi anyagok
- Kalcium 5,9 mg 0%
- Vas 0,19 mg 1%
- Magnézium 30,6 mg 7%
- Foszfor 282 mg 23%
- Kálium 388 mg 8%
- Cink 0,95 mg 9%
- Réz 0,06 mg 7%
- Mangán 0,07 mg 3%
- Szelén 14,9 µg 27%
- Jód 2,4 µg 2%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 75 | 16 g | 0 g | 1,3 g |
| 50 g | 50 g | 38 | 7,7 g | 0 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 113 | 23 g | 0 g | 2 g |
| 200 g | 200 g | 150 | 31 g | 0 g | 2,7 g |
| 250 g | 250 g | 188 | 39 g | 0 g | 3,3 g |
Hasonló ételek
- Pangasius fillet115 kcal / 100 g
- White fish pangasius/hake/tilapia oven-baked91 kcal / 100 g
- Pangasius fillet63 kcal / 100 g
- Rainbow trout fillet oven-baked177 kcal / 100 g
- Oven-baked142 kcal / 100 g
- Hake oven-baked85 kcal / 100 g
- Rainbow trout fillet breaded oven-baked220 kcal / 100 g
- Cod oven-baked89 kcal / 100 g
- Breaded oven-baked149 kcal / 100 g
- Flounder breaded oven-baked157 kcal / 100 g
Kérdések erről: Pangasius, fillet, oven-baked
Hány kalória van Pangasius, fillet, oven-baked 100 g mennyiségében?
Pangasius, fillet, oven-baked 100 g mennyisége 75 kcal-t tartalmaz, 16 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 1,3 g zsírral.
Hány kalória van Pangasius, fillet, oven-baked 50 g mennyiségében?
Pangasius, fillet, oven-baked 50 g mennyisége 38 kcal-t tartalmaz, 7,7 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 0,7 g zsírral.
Hány kalória van Pangasius, fillet, oven-baked 150 g mennyiségében?
Pangasius, fillet, oven-baked 150 g mennyisége 113 kcal-t tartalmaz, 23 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 2 g zsírral.
Hány kalória van Pangasius, fillet, oven-baked 200 g mennyiségében?
Pangasius, fillet, oven-baked 200 g mennyisége 150 kcal-t tartalmaz, 31 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 2,7 g zsírral.
Hány kalória van Pangasius, fillet, oven-baked 250 g mennyiségében?
Pangasius, fillet, oven-baked 250 g mennyisége 188 kcal-t tartalmaz, 39 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 3,3 g zsírral.
Forrás: Fineli (Finland) 33309 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
