Tudd, mi kerül a tányérodra

Pangasius, fillet

Kalória- és tápértékadatok

63
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje13 g
Szénhidrát0 g
Zsír1,1 g

Tápértékadatok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV
  • Kalória 63 kcal —
  • Fehérje 13 g 26%
  • Szénhidrát 0 g 0%
  • Zsír 1,1 g 1%
  • Telített zsírsavak 0,3 g 2%
  • Rost 0 g 0%
  • Cukrok 0 g —
  • Nátrium 24 mg 1%
  • Koleszterin 34,2 mg 11%

Vitaminok és ásványi anyagok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV

Vitaminok

  • A-vitamin 6,4 µg 1%
  • C-vitamin 0 mg 0%
  • D-vitamin 8 µg 40%
  • E-vitamin 1,5 mg 10%
  • K-vitamin 0,8 µg 1%
  • Tiamin (B1-vitamin) 0,02 mg 2%
  • Riboflavin (B2-vitamin) 0,03 mg 2%
  • Niacin (B3-vitamin) 2 mg 12%
  • B6-vitamin 0,22 mg 13%
  • Folát (B9-vitamin) 6 µg 1%
  • B12-vitamin 0,36 µg 15%

Ásványi anyagok

  • Kalcium 5 mg 0%
  • Vas 0,16 mg 1%
  • Magnézium 26 mg 6%
  • Foszfor 240 mg 19%
  • Kálium 330 mg 7%
  • Cink 0,81 mg 7%
  • Réz 0,05 mg 6%
  • Mangán 0,06 mg 3%
  • Szelén 12,7 µg 23%
  • Jód 2 µg 1%

Kalória adagonként

AdagTömegKalóriaFehérjeSzénhidrátZsír
100 g100 g6313 g0 g1,1 g
50 g50 g326,6 g0 g0,6 g
150 g150 g9520 g0 g1,7 g
200 g200 g12626 g0 g2,3 g
250 g250 g15833 g0 g2,8 g

Kérdések erről: Pangasius, fillet

Hány kalória van Pangasius, fillet 100 g mennyiségében?

Pangasius, fillet 100 g mennyisége 63 kcal-t tartalmaz, 13 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 1,1 g zsírral.

Hány kalória van Pangasius, fillet 50 g mennyiségében?

Pangasius, fillet 50 g mennyisége 32 kcal-t tartalmaz, 6,6 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 0,6 g zsírral.

Hány kalória van Pangasius, fillet 150 g mennyiségében?

Pangasius, fillet 150 g mennyisége 95 kcal-t tartalmaz, 20 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 1,7 g zsírral.

Hány kalória van Pangasius, fillet 200 g mennyiségében?

Pangasius, fillet 200 g mennyisége 126 kcal-t tartalmaz, 26 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 2,3 g zsírral.

Hány kalória van Pangasius, fillet 250 g mennyiségében?

Pangasius, fillet 250 g mennyisége 158 kcal-t tartalmaz, 33 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 2,8 g zsírral.

Forrás: Fineli (Finland) 33170 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül