Tudd, mi kerül a tányérodra

White fish, pangasius/hake/tilapia, average, boiled without salt

Kalória- és tápértékadatok

kalóriakcal 100 g-onként 100 g

Fehérje19 g

Szénhidrát0 g

Zsír1,3 g

Kalória százalékos megoszlása

Tápértékadatok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV

Kalória 88 kcal —
Fehérje 19 g 38%
Szénhidrát 0 g 0%
Zsír 1,3 g 2%
Telített zsírsavak 0,4 g 2%
Rost 0 g 0%
Cukrok 0 g —
Nátrium 79,5 mg 3%
Koleszterin 48,2 mg 16%

Vitaminok és ásványi anyagok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV

Vitaminok

A-vitamin 6,9 µg 1%
C-vitamin 0 mg 0%
D-vitamin 4,3 µg 21%
E-vitamin 0,83 mg 6%
K-vitamin 0,83 µg 1%
Tiamin (B1-vitamin) 0,03 mg 2%
Riboflavin (B2-vitamin) 0,04 mg 3%
Niacin (B3-vitamin) 2,8 mg 18%
B6-vitamin 0,2 mg 12%
Folát (B9-vitamin) 11,1 µg 3%
B12-vitamin 0,83 µg 35%

Ásványi anyagok

Kalcium 9,9 mg 1%
Vas 0,32 mg 2%
Magnézium 31,1 mg 7%
Foszfor 221 mg 18%
Kálium 359 mg 8%
Cink 0,53 mg 5%
Réz 0,05 mg 6%
Mangán 0,04 mg 2%
Szelén 36,8 µg 67%
Jód 3,8 µg 3%

Kalória adagonként

Adag	Tömeg	Kalória	Fehérje	Zsír
100 g	100 g	88	19 g	1,3 g
50 g	50 g	44	9,4 g	0,6 g
150 g	150 g	132	28 g	1,9 g
200 g	200 g	176	38 g	2,5 g
250 g	250 g	220	47 g	3,2 g

Hasonló ételek

Kérdések erről: White fish, pangasius/hake/tilapia, average, boiled without salt

Hány kalória van White fish, pangasius/hake/tilapia, average, boiled without salt 100 g mennyiségében?

White fish, pangasius/hake/tilapia, average, boiled without salt 100 g mennyisége 88 kcal-t tartalmaz, 19 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 1,3 g zsírral.

Hány kalória van White fish, pangasius/hake/tilapia, average, boiled without salt 50 g mennyiségében?

White fish, pangasius/hake/tilapia, average, boiled without salt 50 g mennyisége 44 kcal-t tartalmaz, 9,4 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 0,6 g zsírral.

Hány kalória van White fish, pangasius/hake/tilapia, average, boiled without salt 150 g mennyiségében?

White fish, pangasius/hake/tilapia, average, boiled without salt 150 g mennyisége 132 kcal-t tartalmaz, 28 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 1,9 g zsírral.

Hány kalória van White fish, pangasius/hake/tilapia, average, boiled without salt 200 g mennyiségében?

White fish, pangasius/hake/tilapia, average, boiled without salt 200 g mennyisége 176 kcal-t tartalmaz, 38 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 2,5 g zsírral.

Hány kalória van White fish, pangasius/hake/tilapia, average, boiled without salt 250 g mennyiségében?

White fish, pangasius/hake/tilapia, average, boiled without salt 250 g mennyisége 220 kcal-t tartalmaz, 47 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 3,2 g zsírral.

Forrás: Fineli (Finland) 33320 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül