Tudd, mi kerül a tányérodra
Orange roughy, flesh, baked
Kalória- és tápértékadatok
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 175 kcal —
- Fehérje 21 g 41%
- Szénhidrát 0,3 g 0%
- Zsír 10 g 13%
- Telített zsírsavak 0,5 g 3%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0,3 g —
- Nátrium 59 mg 3%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 126 µg 14%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 3 µg 15%
- E-vitamin 0,83 mg 6%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,01 mg 1%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,02 mg 2%
- Niacin (B3-vitamin) 5 mg 31%
- B6-vitamin 0,12 mg 7%
- Folát (B9-vitamin) 5 µg 1%
- B12-vitamin 0,4 µg 17%
Ásványi anyagok
- Kalcium 9 mg 1%
- Vas 2 mg 11%
- Foszfor 145 mg 12%
- Kálium 297 mg 6%
- Cink 0,33 mg 3%
- Szelén 100 µg 182%
- Jód 43 µg 29%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 175 | 21 g | 0,3 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 88 | 10 g | 0,2 g | 5,1 g |
| 150 g | 150 g | 263 | 31 g | 0,5 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 350 | 41 g | 0,6 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 438 | 51 g | 0,8 g | 26 g |
Hasonló ételek
- Orange roughy flesh deep-fried190 kcal / 100 g
- Flounder flesh127 kcal / 100 g
- Snapper fillet flesh baked without oil116 kcal / 100 g
- Salmon king fillet skin & bones removed baked without fat new zealand294 kcal / 100 g
- Kahawai fillet flesh baked with canola oil131 kcal / 100 g
- Sunfish pumpkin seed baked or broiled114 kcal / 100 g
- Snapper fillet flesh poached or simmered106 kcal / 100 g
Kérdések erről: Orange roughy, flesh, baked
Hány kalória van Orange roughy, flesh, baked 100 g mennyiségében?
Orange roughy, flesh, baked 100 g mennyisége 175 kcal-t tartalmaz, 21 g fehérjével, 0,3 g szénhidráttal és 10 g zsírral.
Hány kalória van Orange roughy, flesh, baked 50 g mennyiségében?
Orange roughy, flesh, baked 50 g mennyisége 88 kcal-t tartalmaz, 10 g fehérjével, 0,2 g szénhidráttal és 5,1 g zsírral.
Hány kalória van Orange roughy, flesh, baked 150 g mennyiségében?
Orange roughy, flesh, baked 150 g mennyisége 263 kcal-t tartalmaz, 31 g fehérjével, 0,5 g szénhidráttal és 15 g zsírral.
Hány kalória van Orange roughy, flesh, baked 200 g mennyiségében?
Orange roughy, flesh, baked 200 g mennyisége 350 kcal-t tartalmaz, 41 g fehérjével, 0,6 g szénhidráttal és 20 g zsírral.
Hány kalória van Orange roughy, flesh, baked 250 g mennyiségében?
Orange roughy, flesh, baked 250 g mennyisége 438 kcal-t tartalmaz, 51 g fehérjével, 0,8 g szénhidráttal és 26 g zsírral.
Forrás: FOODfiles (New Zealand) K78 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
