Tudd, mi kerül a tányérodra
Friss csíkos tonhal
Kalória- és tápértékadatok
friss, nyers
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 103 kcal —
- Fehérje 22 g 44%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 1 g 1%
- Telített zsírsavak 0,3 g 2%
- Rost 0 g 0%
- Nátrium 37 mg 2%
- Koleszterin 47 mg 16%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 16 µg 2%
- C-vitamin 1 mg 1%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,03 mg 3%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,1 mg 8%
- Niacin (B3-vitamin) 15,4 mg 96%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,42 mg 8%
- B6-vitamin 0,85 mg 50%
- Folát (B9-vitamin) 9 µg 2%
- B12-vitamin 1,9 µg 79%
Ásványi anyagok
- Kalcium 29 mg 2%
- Vas 1,3 mg 7%
- Magnézium 34 mg 8%
- Foszfor 222 mg 18%
- Kálium 407 mg 9%
- Cink 0,82 mg 7%
- Réz 0,09 mg 10%
- Mangán 0,02 mg 1%
- Szelén 36,5 µg 66%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 103 | 22 g | 0 g | 1 g |
| 1 adag | 85 g | 88 | 19 g | 0 g | 0,9 g |
| 2 adag | 170 g | 175 | 37 g | 0 g | 1,7 g |
| ½ adag | 42,5 g | 44 | 9,4 g | 0 g | 0,4 g |
| 3 adag | 255 g | 263 | 56 g | 0 g | 2,6 g |
| 4 adag | 340 g | 350 | 75 g | 0 g | 3,4 g |
| 50 g | 50 g | 52 | 11 g | 0 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 155 | 33 g | 0 g | 1,5 g |
| 200 g | 200 g | 206 | 44 g | 0 g | 2 g |
| 250 g | 250 g | 258 | 55 g | 0 g | 2,5 g |
Hasonló ételek
Kérdések erről: Friss csíkos tonhal
Hány kalória van Friss csíkos tonhal 100 g mennyiségében?
Friss csíkos tonhal 100 g mennyisége 103 kcal-t tartalmaz, 22 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 1 g zsírral.
Hány kalória van Friss csíkos tonhal 1 adag (85 g) mennyiségében?
Friss csíkos tonhal 1 adag (85 g) mennyisége 88 kcal-t tartalmaz, 19 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 0,9 g zsírral.
Hány kalória van Friss csíkos tonhal 2 adag (170 g) mennyiségében?
Friss csíkos tonhal 2 adag (170 g) mennyisége 175 kcal-t tartalmaz, 37 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 1,7 g zsírral.
Hány kalória van Friss csíkos tonhal ½ adag (42,5 g) mennyiségében?
Friss csíkos tonhal ½ adag (42,5 g) mennyisége 44 kcal-t tartalmaz, 9,4 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 0,4 g zsírral.
Hány kalória van Friss csíkos tonhal 3 adag (255 g) mennyiségében?
Friss csíkos tonhal 3 adag (255 g) mennyisége 263 kcal-t tartalmaz, 56 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 2,6 g zsírral.
Hány kalória van Friss csíkos tonhal 4 adag (340 g) mennyiségében?
Friss csíkos tonhal 4 adag (340 g) mennyisége 350 kcal-t tartalmaz, 75 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 3,4 g zsírral.
Hány kalória van Friss csíkos tonhal 50 g mennyiségében?
Friss csíkos tonhal 50 g mennyisége 52 kcal-t tartalmaz, 11 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 0,5 g zsírral.
Hány kalória van Friss csíkos tonhal 150 g mennyiségében?
Friss csíkos tonhal 150 g mennyisége 155 kcal-t tartalmaz, 33 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 1,5 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 175156 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
