Tudd, mi kerül a tányérodra
atlanti kékúszójú tunhal
Kalória- és tápértékadatok
nyers
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 157 kcal —
- Fehérje 23 g 47%
- Szénhidrát 0,6 g 0%
- Zsír 6,8 g 9%
- Telített zsírsavak 1,3 g 6%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 39 mg 2%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 655 µg 73%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 5,7 µg 29%
- K-vitamin 0 µg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,24 mg 20%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,25 mg 19%
- Niacin (B3-vitamin) 8,7 mg 54%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 1,1 mg 21%
- B6-vitamin 0,46 mg 27%
- Folát (B9-vitamin) 2 µg 1%
- B12-vitamin 9,4 µg 393%
Ásványi anyagok
- Kalcium 8 mg 1%
- Vas 1 mg 6%
- Magnézium 50 mg 12%
- Foszfor 254 mg 20%
- Kálium 252 mg 5%
- Cink 0,6 mg 5%
- Réz 0,09 mg 10%
- Mangán 0,02 mg 1%
- Szelén 73,4 µg 133%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 157 | 23 g | 0,6 g | 6,8 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 12 g | 0,3 g | 3,4 g |
| 150 g | 150 g | 236 | 35 g | 0,9 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 314 | 47 g | 1,2 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 393 | 58 g | 1,5 g | 17 g |
Hasonló ételek
- Friss kékúszójú tőkehalfriss, nyers144 kcal / 100 g
- Atlanti laposhalnyers94 kcal / 100 g
- Albacore tonhalnyers121 kcal / 100 g
- Atlanti makrélanyers205 kcal / 100 g
- Kék lingnyers80 kcal / 100 g
- Friss sárgaúszójú tonhalfriss, nyers109 kcal / 100 g
- Tonhalcsak hús, nyers107 kcal / 100 g
- Sárgaúszójú tonhalnyers113 kcal / 100 g
- Vad atlanti lazacatlanti, vad, nyers142 kcal / 100 g
Kérdések erről: atlanti kékúszójú tunhal
Hány kalória van atlanti kékúszójú tunhal 100 g mennyiségében?
atlanti kékúszójú tunhal 100 g mennyisége 157 kcal-t tartalmaz, 23 g fehérjével, 0,6 g szénhidráttal és 6,8 g zsírral.
Hány kalória van atlanti kékúszójú tunhal 50 g mennyiségében?
atlanti kékúszójú tunhal 50 g mennyisége 79 kcal-t tartalmaz, 12 g fehérjével, 0,3 g szénhidráttal és 3,4 g zsírral.
Hány kalória van atlanti kékúszójú tunhal 150 g mennyiségében?
atlanti kékúszójú tunhal 150 g mennyisége 236 kcal-t tartalmaz, 35 g fehérjével, 0,9 g szénhidráttal és 10 g zsírral.
Hány kalória van atlanti kékúszójú tunhal 200 g mennyiségében?
atlanti kékúszójú tunhal 200 g mennyisége 314 kcal-t tartalmaz, 47 g fehérjével, 1,2 g szénhidráttal és 14 g zsírral.
Hány kalória van atlanti kékúszójú tunhal 250 g mennyiségében?
atlanti kékúszójú tunhal 250 g mennyisége 393 kcal-t tartalmaz, 58 g fehérjével, 1,5 g szénhidráttal és 17 g zsírral.
Forrás: ANSES–Ciqual (France) 26069 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
