Tudd, mi kerül a tányérodra
atlanti makréla
Kalória- és tápértékadatok
nyers
135
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje22 g
Szénhidrát0 g
Zsír5,2 g
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 135 kcal —
- Fehérje 22 g 44%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 5,2 g 7%
- Telített zsírsavak 1,6 g 8%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 59 mg 3%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 39 µg 4%
- C-vitamin 1,6 mg 2%
- D-vitamin 7,3 µg 37%
- K-vitamin 0,1 µg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,13 mg 11%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,17 mg 13%
- Niacin (B3-vitamin) 2,3 mg 14%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,75 mg 15%
- B6-vitamin 0,4 mg 24%
- Folát (B9-vitamin) 1 µg 0%
- B12-vitamin 2,4 µg 100%
Ásványi anyagok
- Kalcium 11 mg 1%
- Vas 0,44 mg 2%
- Magnézium 33 mg 8%
- Foszfor 205 mg 16%
- Kálium 446 mg 9%
- Cink 0,49 mg 4%
- Réz 0,06 mg 6%
- Mangán 0,01 mg 1%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 135 | 22 g | 0 g | 5,2 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 11 g | 0 g | 2,6 g |
| 150 g | 150 g | 203 | 33 g | 0 g | 7,7 g |
| 200 g | 200 g | 270 | 44 g | 0 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 338 | 55 g | 0 g | 13 g |
Hasonló ételek
- Makrélanyers187 kcal / 100 g
- Spanyol makrélaatlanti, nyers139 kcal / 100 g
- Közönséges scadnyers119 kcal / 100 g
- Lómakrélanyers116 kcal / 100 g
- Atlanti heringnyers176 kcal / 100 g
- Makréla húscsak, nyers233 kcal / 100 g
- Atlanti tőkehalnyers82 kcal / 100 g
- Sárga fattyúmárnanyers71 kcal / 100 g
- Királymakrélanyers105 kcal / 100 g
- Csendes-óceáni és fattyúmakrélavegyes fajok, nyers158 kcal / 100 g
Kérdések erről: atlanti makréla
Hány kalória van atlanti makréla 100 g mennyiségében?
atlanti makréla 100 g mennyisége 135 kcal-t tartalmaz, 22 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 5,2 g zsírral.
Hány kalória van atlanti makréla 50 g mennyiségében?
atlanti makréla 50 g mennyisége 68 kcal-t tartalmaz, 11 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 2,6 g zsírral.
Hány kalória van atlanti makréla 150 g mennyiségében?
atlanti makréla 150 g mennyisége 203 kcal-t tartalmaz, 33 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 7,7 g zsírral.
Hány kalória van atlanti makréla 200 g mennyiségében?
atlanti makréla 200 g mennyisége 270 kcal-t tartalmaz, 44 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 10 g zsírral.
Hány kalória van atlanti makréla 250 g mennyiségében?
atlanti makréla 250 g mennyisége 338 kcal-t tartalmaz, 55 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 13 g zsírral.
Forrás: ANSES–Ciqual (France) 26102 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
