Tudd, mi kerül a tányérodra
Csendes-óceáni és fattyúmakréla
Kalória- és tápértékadatok
vegyes fajok, nyers
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 158 kcal —
- Fehérje 20 g 40%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 7,9 g 10%
- Telített zsírsavak 2,2 g 11%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 86 mg 4%
- Koleszterin 47 mg 16%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 19 µg 2%
- C-vitamin 2 mg 2%
- D-vitamin 9,1 µg 45%
- E-vitamin 1 mg 7%
- K-vitamin 0,1 µg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,11 mg 9%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,42 mg 32%
- Niacin (B3-vitamin) 8,3 mg 52%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,32 mg 6%
- B6-vitamin 0,33 mg 19%
- Folát (B9-vitamin) 2 µg 1%
- B12-vitamin 4,4 µg 183%
- Kolin 66,9 mg 12%
Ásványi anyagok
- Kalcium 23 mg 2%
- Vas 1,2 mg 6%
- Magnézium 28 mg 7%
- Foszfor 125 mg 10%
- Kálium 406 mg 9%
- Cink 0,67 mg 6%
- Réz 0,09 mg 10%
- Mangán 0,02 mg 1%
- Szelén 36,5 µg 66%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 158 | 20 g | 0 g | 7,9 g |
| 1 adag | 85 g | 134 | 17 g | 0 g | 6,7 g |
| 2 adag | 170 g | 269 | 34 g | 0 g | 13 g |
| ½ adag | 42,5 g | 67 | 8,5 g | 0 g | 3,4 g |
| 3 adag | 255 g | 403 | 51 g | 0 g | 20 g |
| 4 adag | 340 g | 537 | 68 g | 0 g | 27 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 10 g | 0 g | 3,9 g |
| 150 g | 150 g | 237 | 30 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 316 | 40 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 395 | 50 g | 0 g | 20 g |
Hasonló ételek
- Lómakrélanyers116 kcal / 100 g
- Atlanti makrélanyers205 kcal / 100 g
- Csendes-óceáni tőkehalnyers69 kcal / 100 g
- Makrélanyers181 kcal / 100 g
- Lószékelykonzerv, lecsepegtetve156 kcal / 100 g
- Csendes-oceáni skorpióhalvegyes fajok, nyers90 kcal / 100 g
- Közönséges scadnyers119 kcal / 100 g
- Spanyol makrélanyers139 kcal / 100 g
- Királymakrélanyers105 kcal / 100 g
Kérdések erről: Csendes-óceáni és fattyúmakréla
Hány kalória van Csendes-óceáni és fattyúmakréla 100 g mennyiségében?
Csendes-óceáni és fattyúmakréla 100 g mennyisége 158 kcal-t tartalmaz, 20 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 7,9 g zsírral.
Hány kalória van Csendes-óceáni és fattyúmakréla 1 adag (85 g) mennyiségében?
Csendes-óceáni és fattyúmakréla 1 adag (85 g) mennyisége 134 kcal-t tartalmaz, 17 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 6,7 g zsírral.
Hány kalória van Csendes-óceáni és fattyúmakréla 2 adag (170 g) mennyiségében?
Csendes-óceáni és fattyúmakréla 2 adag (170 g) mennyisége 269 kcal-t tartalmaz, 34 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 13 g zsírral.
Hány kalória van Csendes-óceáni és fattyúmakréla ½ adag (42,5 g) mennyiségében?
Csendes-óceáni és fattyúmakréla ½ adag (42,5 g) mennyisége 67 kcal-t tartalmaz, 8,5 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 3,4 g zsírral.
Hány kalória van Csendes-óceáni és fattyúmakréla 3 adag (255 g) mennyiségében?
Csendes-óceáni és fattyúmakréla 3 adag (255 g) mennyisége 403 kcal-t tartalmaz, 51 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 20 g zsírral.
Hány kalória van Csendes-óceáni és fattyúmakréla 4 adag (340 g) mennyiségében?
Csendes-óceáni és fattyúmakréla 4 adag (340 g) mennyisége 537 kcal-t tartalmaz, 68 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 27 g zsírral.
Hány kalória van Csendes-óceáni és fattyúmakréla 50 g mennyiségében?
Csendes-óceáni és fattyúmakréla 50 g mennyisége 79 kcal-t tartalmaz, 10 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 3,9 g zsírral.
Hány kalória van Csendes-óceáni és fattyúmakréla 150 g mennyiségében?
Csendes-óceáni és fattyúmakréla 150 g mennyisége 237 kcal-t tartalmaz, 30 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 12 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 173672 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
