Tudd, mi kerül a tányérodra

Friss kékúszójú tőkehal

Kalória- és tápértékadatok

friss, sütött vagy grillezett

184
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje30 g
Szénhidrát0 g
Zsír6,3 g

Tápértékadatok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV
  • Kalória 184 kcal —
  • Fehérje 30 g 60%
  • Szénhidrát 0 g 0%
  • Zsír 6,3 g 8%
  • Telített zsírsavak 1,6 g 8%
  • Rost 0 g 0%
  • Cukrok 0 g —
  • Nátrium 50 mg 2%
  • Koleszterin 49 mg 16%

Vitaminok és ásványi anyagok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV

Vitaminok

  • A-vitamin 757 µg 84%
  • C-vitamin 0 mg 0%
  • D-vitamin 7,3 µg 37%
  • E-vitamin 1,3 mg 9%
  • Tiamin (B1-vitamin) 0,28 mg 23%
  • Riboflavin (B2-vitamin) 0,31 mg 24%
  • Niacin (B3-vitamin) 10,5 mg 66%
  • Pantoténsav (B5-vitamin) 1,4 mg 27%
  • B6-vitamin 0,53 mg 31%
  • Folát (B9-vitamin) 2 µg 1%
  • B12-vitamin 10,9 µg 453%

Ásványi anyagok

  • Kalcium 10 mg 1%
  • Vas 1,3 mg 7%
  • Magnézium 64 mg 15%
  • Foszfor 326 mg 26%
  • Kálium 323 mg 7%
  • Cink 0,77 mg 7%
  • Réz 0,11 mg 12%
  • Mangán 0,02 mg 1%
  • Szelén 46,8 µg 85%

Kalória adagonként

AdagTömegKalóriaFehérjeSzénhidrátZsír
100 g100 g18430 g0 g6,3 g
50 g50 g9215 g0 g3,1 g
150 g150 g27645 g0 g9,4 g
200 g200 g36860 g0 g13 g
250 g250 g46075 g0 g16 g

Kérdések erről: Friss kékúszójú tőkehal

Hány kalória van Friss kékúszójú tőkehal 100 g mennyiségében?

Friss kékúszójú tőkehal 100 g mennyisége 184 kcal-t tartalmaz, 30 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 6,3 g zsírral.

Hány kalória van Friss kékúszójú tőkehal 50 g mennyiségében?

Friss kékúszójú tőkehal 50 g mennyisége 92 kcal-t tartalmaz, 15 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 3,1 g zsírral.

Hány kalória van Friss kékúszójú tőkehal 150 g mennyiségében?

Friss kékúszójú tőkehal 150 g mennyisége 276 kcal-t tartalmaz, 45 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 9,4 g zsírral.

Hány kalória van Friss kékúszójú tőkehal 200 g mennyiségében?

Friss kékúszójú tőkehal 200 g mennyisége 368 kcal-t tartalmaz, 60 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 13 g zsírral.

Hány kalória van Friss kékúszójú tőkehal 250 g mennyiségében?

Friss kékúszójú tőkehal 250 g mennyisége 460 kcal-t tartalmaz, 75 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 16 g zsírral.

Forrás: Canadian Nutrient File 3080 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül