Tudd, mi kerül a tányérodra

Keta lazac

Kalória- és tápértékadatok

poírozott

113
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje22 g
Szénhidrát0 g
Zsír2,6 g

Tápértékadatok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV
  • Kalória 113 kcal —
  • Fehérje 22 g 45%
  • Szénhidrát 0 g 0%
  • Zsír 2,6 g 3%
  • Telített zsírsavak 0,7 g 3%
  • Rost 0 g 0%
  • Cukrok 0 g —
  • Nátrium 79,2 mg 3%
  • Koleszterin 28,5 mg 10%

Vitaminok és ásványi anyagok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV

Vitaminok

  • A-vitamin 4,9 µg 1%
  • C-vitamin 0 mg 0%
  • D-vitamin 6,8 µg 34%
  • E-vitamin 0,75 mg 5%
  • Tiamin (B1-vitamin) 0,08 mg 7%
  • Riboflavin (B2-vitamin) 0,11 mg 8%
  • Niacin (B3-vitamin) 16,7 mg 104%
  • Pantoténsav (B5-vitamin) 0,75 mg 15%
  • B6-vitamin 0,61 mg 36%
  • Folát (B9-vitamin) 4 µg 1%
  • B12-vitamin 2 µg 85%

Ásványi anyagok

  • Kalcium 50,3 mg 4%
  • Vas 0,71 mg 4%
  • Magnézium 32,3 mg 8%
  • Foszfor 742 mg 59%
  • Kálium 373 mg 8%
  • Cink 0,61 mg 6%
  • Réz 0,06 mg 7%
  • Mangán 0,02 mg 1%

Kalória adagonként

AdagTömegKalóriaFehérjeSzénhidrátZsír
100 g100 g11322 g0 g2,6 g
50 g50 g5711 g0 g1,3 g
150 g150 g17034 g0 g3,9 g
200 g200 g22645 g0 g5,2 g
250 g250 g28356 g0 g6,5 g

Kérdések erről: Keta lazac

Hány kalória van Keta lazac 100 g mennyiségében?

Keta lazac 100 g mennyisége 113 kcal-t tartalmaz, 22 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 2,6 g zsírral.

Hány kalória van Keta lazac 50 g mennyiségében?

Keta lazac 50 g mennyisége 57 kcal-t tartalmaz, 11 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 1,3 g zsírral.

Hány kalória van Keta lazac 150 g mennyiségében?

Keta lazac 150 g mennyisége 170 kcal-t tartalmaz, 34 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 3,9 g zsírral.

Hány kalória van Keta lazac 200 g mennyiségében?

Keta lazac 200 g mennyisége 226 kcal-t tartalmaz, 45 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 5,2 g zsírral.

Hány kalória van Keta lazac 250 g mennyiségében?

Keta lazac 250 g mennyisége 283 kcal-t tartalmaz, 56 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 6,5 g zsírral.

Forrás: Canadian Nutrient File 3227 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül