Tudd, mi kerül a tányérodra
Púpös lazac
Kalória- és tápértékadatok
humpback, poached
144
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje24 g
Szénhidrát0 g
Zsír5,3 g
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 144 kcal —
- Fehérje 24 g 48%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 5,3 g 7%
- Telített zsírsavak 1,3 g 7%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 57,5 mg 3%
- Koleszterin 65,1 mg 22%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 21 µg 2%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 14,9 µg 75%
- E-vitamin 0,98 mg 7%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,15 mg 13%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,1 mg 8%
- Niacin (B3-vitamin) 17,8 mg 111%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,68 mg 14%
- B6-vitamin 0,67 mg 39%
- Folát (B9-vitamin) 3,6 µg 1%
- B12-vitamin 3,5 µg 145%
Ásványi anyagok
- Kalcium 29,8 mg 2%
- Vas 0,82 mg 5%
- Magnézium 34,9 mg 8%
- Foszfor 779 mg 62%
- Kálium 357 mg 8%
- Cink 0,67 mg 6%
- Réz 0,09 mg 10%
- Mangán 0,02 mg 1%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 144 | 24 g | 0 g | 5,3 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 12 g | 0 g | 2,7 g |
| 150 g | 150 g | 216 | 36 g | 0 g | 8 g |
| 200 g | 200 g | 288 | 48 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 360 | 60 g | 0 g | 13 g |
Hasonló ételek
Kérdések erről: Púpös lazac
Hány kalória van Púpös lazac 100 g mennyiségében?
Púpös lazac 100 g mennyisége 144 kcal-t tartalmaz, 24 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 5,3 g zsírral.
Hány kalória van Púpös lazac 50 g mennyiségében?
Púpös lazac 50 g mennyisége 72 kcal-t tartalmaz, 12 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 2,7 g zsírral.
Hány kalória van Púpös lazac 150 g mennyiségében?
Púpös lazac 150 g mennyisége 216 kcal-t tartalmaz, 36 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 8 g zsírral.
Hány kalória van Púpös lazac 200 g mennyiségében?
Púpös lazac 200 g mennyisége 288 kcal-t tartalmaz, 48 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 11 g zsírral.
Hány kalória van Púpös lazac 250 g mennyiségében?
Púpös lazac 250 g mennyisége 360 kcal-t tartalmaz, 60 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 13 g zsírral.
Forrás: Canadian Nutrient File 3228 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
