Tudd, mi kerül a tányérodra
Vad atlanti lazac, sütve vagy grillezve
Kalória- és tápértékadatok
atlanti, vad, sütve vagy grillezve
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 182 kcal —
- Fehérje 25 g 51%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 8,1 g 10%
- Telített zsírsavak 1,3 g 6%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 56 mg 2%
- Koleszterin 71 mg 24%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 13 µg 1%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 8,2 µg 41%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,28 mg 23%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,49 mg 37%
- Niacin (B3-vitamin) 10,1 mg 63%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 1,9 mg 38%
- B6-vitamin 0,94 mg 56%
- Folát (B9-vitamin) 29 µg 7%
- B12-vitamin 3,1 µg 127%
Ásványi anyagok
- Kalcium 15 mg 1%
- Vas 1 mg 6%
- Magnézium 37 mg 9%
- Foszfor 256 mg 20%
- Kálium 628 mg 13%
- Cink 0,82 mg 7%
- Réz 0,32 mg 36%
- Mangán 0,02 mg 1%
- Szelén 46,8 µg 85%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 182 | 25 g | 0 g | 8,1 g |
| 50 g | 50 g | 91 | 13 g | 0 g | 4,1 g |
| 150 g | 150 g | 273 | 38 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 364 | 51 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 455 | 64 g | 0 g | 20 g |
Hasonló ételek
- Tenyésztett atlanti lazac sütve vagy grillezveatlanti, tenyésztett, sütve vagy grillezve206 kcal / 100 g
- Tenyésztett atlanti lazac főzöttatlanti, tenyésztett, főzött, száraz hő206 kcal / 100 g
- Vad ezüstlazacvadon élő, sütött vagy grillezett139 kcal / 100 g
- Sült vagy grillezett vörös lazacvörös, sült vagy grillezett156 kcal / 100 g
- Vadlazacnyers166 kcal / 100 g
- Vad szivárványos pisztrángvad, sütött vagy grillezett150 kcal / 100 g
- Atlanti heringsütött vagy grillezett203 kcal / 100 g
- Atlanti harcsasütött123 kcal / 100 g
- Chinook lazacchinook (tavaszi), sütött vagy grillezett231 kcal / 100 g
- Spanyol makrélaatlanti, sütve vagy grillezve158 kcal / 100 g
Kérdések erről: Vad atlanti lazac, sütve vagy grillezve
Hány kalória van Vad atlanti lazac, sütve vagy grillezve 100 g mennyiségében?
Vad atlanti lazac, sütve vagy grillezve 100 g mennyisége 182 kcal-t tartalmaz, 25 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 8,1 g zsírral.
Hány kalória van Vad atlanti lazac, sütve vagy grillezve 50 g mennyiségében?
Vad atlanti lazac, sütve vagy grillezve 50 g mennyisége 91 kcal-t tartalmaz, 13 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 4,1 g zsírral.
Hány kalória van Vad atlanti lazac, sütve vagy grillezve 150 g mennyiségében?
Vad atlanti lazac, sütve vagy grillezve 150 g mennyisége 273 kcal-t tartalmaz, 38 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 12 g zsírral.
Hány kalória van Vad atlanti lazac, sütve vagy grillezve 200 g mennyiségében?
Vad atlanti lazac, sütve vagy grillezve 200 g mennyisége 364 kcal-t tartalmaz, 51 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 16 g zsírral.
Hány kalória van Vad atlanti lazac, sütve vagy grillezve 250 g mennyiségében?
Vad atlanti lazac, sütve vagy grillezve 250 g mennyisége 455 kcal-t tartalmaz, 64 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 20 g zsírral.
Forrás: Canadian Nutrient File 3156 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
