Tudd, mi kerül a tányérodra
Chinook lazac
Kalória- és tápértékadatok
chinook (tavaszi), sütött vagy grillezett
231
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje26 g
Szénhidrát0 g
Zsír13 g
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 231 kcal —
- Fehérje 26 g 51%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 13 g 17%
- Telített zsírsavak 3,2 g 16%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 60 mg 3%
- Koleszterin 85 mg 28%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 149 µg 17%
- C-vitamin 4,1 mg 5%
- D-vitamin 12,9 µg 65%
- E-vitamin 1,6 mg 10%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,04 mg 4%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,15 mg 12%
- Niacin (B3-vitamin) 10 mg 63%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,87 mg 17%
- B6-vitamin 0,46 mg 27%
- Folát (B9-vitamin) 35 µg 9%
- B12-vitamin 2,9 µg 120%
Ásványi anyagok
- Kalcium 28 mg 2%
- Vas 0,91 mg 5%
- Magnézium 122 mg 29%
- Foszfor 371 mg 30%
- Kálium 505 mg 11%
- Cink 0,56 mg 5%
- Réz 0,05 mg 6%
- Mangán 0,02 mg 1%
- Szelén 46,8 µg 85%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 231 | 26 g | 0 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 116 | 13 g | 0 g | 6,7 g |
| 150 g | 150 g | 347 | 39 g | 0 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 462 | 51 g | 0 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 578 | 64 g | 0 g | 34 g |
Hasonló ételek
- Füstölt chinook lazacfüstölt117 kcal / 100 g
- Chinook lazac loxfüstölt, lox típusú117 kcal / 100 g
- Konzerv füstölt king vagy chinook lazacőshonos, king vagy chinook, kipper füstölt, konzerv266 kcal / 100 g
- Keta lazacsütött vagy grillezett154 kcal / 100 g
- Vad ezüstlazacvadon élő, sütött vagy grillezett139 kcal / 100 g
- Királylazacmélyhűtött, zsiradék nélkül sütve, serpenyőben208 kcal / 100 g
- Sült vagy grillezett vörös lazacvörös, sült vagy grillezett156 kcal / 100 g
- Őshonos füstölt és sózott királylazacőshonos, királylazac, füstölt, sózott430 kcal / 100 g
- Füstölt királylazacchinook, konzerv, alaszkai őslakos150 kcal / 100 g
- Tenyésztett atlanti lazac sütve vagy grillezveatlanti, tenyésztett, sütve vagy grillezve206 kcal / 100 g
Kérdések erről: Chinook lazac
Hány kalória van Chinook lazac 100 g mennyiségében?
Chinook lazac 100 g mennyisége 231 kcal-t tartalmaz, 26 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 13 g zsírral.
Hány kalória van Chinook lazac 50 g mennyiségében?
Chinook lazac 50 g mennyisége 116 kcal-t tartalmaz, 13 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 6,7 g zsírral.
Hány kalória van Chinook lazac 150 g mennyiségében?
Chinook lazac 150 g mennyisége 347 kcal-t tartalmaz, 39 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 20 g zsírral.
Hány kalória van Chinook lazac 200 g mennyiségében?
Chinook lazac 200 g mennyisége 462 kcal-t tartalmaz, 51 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 27 g zsírral.
Hány kalória van Chinook lazac 250 g mennyiségében?
Chinook lazac 250 g mennyisége 578 kcal-t tartalmaz, 64 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 34 g zsírral.
Forrás: Canadian Nutrient File 3157 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
