Tudd, mi kerül a tányérodra
Chinook lazac
Kalória- és tápértékadatok
chinook (tavaszi), nyers
179
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje20 g
Szénhidrát0 g
Zsír10 g
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 179 kcal —
- Fehérje 20 g 40%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 10 g 13%
- Telített zsírsavak 3,1 g 16%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 47 mg 2%
- Koleszterin 50 mg 17%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 136 µg 15%
- C-vitamin 4 mg 4%
- D-vitamin 10,6 µg 53%
- E-vitamin 1,2 mg 8%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,05 mg 5%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,11 mg 9%
- Niacin (B3-vitamin) 8,4 mg 53%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,75 mg 15%
- B6-vitamin 0,4 mg 24%
- Folát (B9-vitamin) 30 µg 8%
- B12-vitamin 1,3 µg 54%
Ásványi anyagok
- Kalcium 26 mg 2%
- Vas 0,25 mg 1%
- Magnézium 95 mg 23%
- Foszfor 289 mg 23%
- Kálium 394 mg 8%
- Cink 0,44 mg 4%
- Réz 0,04 mg 5%
- Mangán 0,02 mg 1%
- Szelén 36,5 µg 66%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 179 | 20 g | 0 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 90 | 10 g | 0 g | 5,2 g |
| 150 g | 150 g | 269 | 30 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 358 | 40 g | 0 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 448 | 50 g | 0 g | 26 g |
Hasonló ételek
- Füstölt chinook lazacfüstölt117 kcal / 100 g
- Chinook lazac loxfüstölt, lox, normál117 kcal / 100 g
- Konzerv füstölt king vagy chinook lazacőshonos, king vagy chinook, kipper füstölt, konzerv266 kcal / 100 g
- Őshonos king vagy chinook lazac májőshonos, king vagy chinook, máj156 kcal / 100 g
- Királylazacnyers, alaszkai őslakos187 kcal / 100 g
- Csendes-óceáni királylazacnyers275 kcal / 100 g
- Nyers keta lazacnyers120 kcal / 100 g
- Vad coho lazacvad, nyers146 kcal / 100 g
- Kecseg lazacnyers127 kcal / 100 g
- Sockeye lazacnyers131 kcal / 100 g
Kérdések erről: Chinook lazac
Hány kalória van Chinook lazac 100 g mennyiségében?
Chinook lazac 100 g mennyisége 179 kcal-t tartalmaz, 20 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 10 g zsírral.
Hány kalória van Chinook lazac 50 g mennyiségében?
Chinook lazac 50 g mennyisége 90 kcal-t tartalmaz, 10 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 5,2 g zsírral.
Hány kalória van Chinook lazac 150 g mennyiségében?
Chinook lazac 150 g mennyisége 269 kcal-t tartalmaz, 30 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 16 g zsírral.
Hány kalória van Chinook lazac 200 g mennyiségében?
Chinook lazac 200 g mennyisége 358 kcal-t tartalmaz, 40 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 21 g zsírral.
Hány kalória van Chinook lazac 250 g mennyiségében?
Chinook lazac 250 g mennyisége 448 kcal-t tartalmaz, 50 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 26 g zsírral.
Forrás: Canadian Nutrient File 3051 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
