Tudd, mi kerül a tányérodra

atlanti tőkehal

Kalória- és tápértékadatok

boston blue, raw

92
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje19 g
Szénhidrát0 g
Zsír1 g

Tápértékadatok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV
  • Kalória 92 kcal —
  • Fehérje 19 g 39%
  • Szénhidrát 0 g 0%
  • Zsír 1 g 1%
  • Telített zsírsavak 0,1 g 1%
  • Rost 0 g 0%
  • Cukrok 0 g —
  • Nátrium 86 mg 4%
  • Koleszterin 71 mg 24%

Vitaminok és ásványi anyagok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV

Vitaminok

  • A-vitamin 14 µg 2%
  • C-vitamin 0 mg 0%
  • D-vitamin 1 µg 5%
  • E-vitamin 0,23 mg 2%
  • K-vitamin 0,1 µg 0%
  • Tiamin (B1-vitamin) 0,05 mg 4%
  • Riboflavin (B2-vitamin) 0,19 mg 14%
  • Niacin (B3-vitamin) 3,3 mg 20%
  • Pantoténsav (B5-vitamin) 0,36 mg 7%
  • B6-vitamin 0,29 mg 17%
  • Folát (B9-vitamin) 3 µg 1%
  • B12-vitamin 3,2 µg 133%
  • Kolin 75,8 mg 14%

Ásványi anyagok

  • Kalcium 60 mg 5%
  • Vas 0,46 mg 3%
  • Magnézium 67 mg 16%
  • Foszfor 221 mg 18%
  • Kálium 356 mg 8%
  • Cink 0,47 mg 4%
  • Réz 0,05 mg 6%
  • Mangán 0,02 mg 1%
  • Szelén 36,5 µg 66%

Kalória adagonként

AdagTömegKalóriaFehérjeSzénhidrátZsír
100 g100 g9219 g0 g1 g
50 g50 g469,7 g0 g0,5 g
150 g150 g13829 g0 g1,5 g
200 g200 g18439 g0 g2 g
250 g250 g23049 g0 g2,5 g

Kérdések erről: atlanti tőkehal

Hány kalória van atlanti tőkehal 100 g mennyiségében?

atlanti tőkehal 100 g mennyisége 92 kcal-t tartalmaz, 19 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 1 g zsírral.

Hány kalória van atlanti tőkehal 50 g mennyiségében?

atlanti tőkehal 50 g mennyisége 46 kcal-t tartalmaz, 9,7 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 0,5 g zsírral.

Hány kalória van atlanti tőkehal 150 g mennyiségében?

atlanti tőkehal 150 g mennyisége 138 kcal-t tartalmaz, 29 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 1,5 g zsírral.

Hány kalória van atlanti tőkehal 200 g mennyiségében?

atlanti tőkehal 200 g mennyisége 184 kcal-t tartalmaz, 39 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 2 g zsírral.

Hány kalória van atlanti tőkehal 250 g mennyiségében?

atlanti tőkehal 250 g mennyisége 230 kcal-t tartalmaz, 49 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 2,5 g zsírral.

Forrás: Canadian Nutrient File 3038 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül