Tudd, mi kerül a tányérodra

atlanti tőkehal

Kalória- és tápértékadatok

boston blue, baked or broiled

118
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje25 g
Szénhidrát0 g
Zsír1,3 g

Tápértékadatok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV
  • Kalória 118 kcal —
  • Fehérje 25 g 50%
  • Szénhidrát 0 g 0%
  • Zsír 1,3 g 2%
  • Telített zsírsavak 0,2 g 1%
  • Rost 0 g 0%
  • Cukrok 0 g —
  • Nátrium 110 mg 5%
  • Koleszterin 91 mg 30%

Vitaminok és ásványi anyagok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV

Vitaminok

  • A-vitamin 12 µg 1%
  • C-vitamin 0 mg 0%
  • D-vitamin 1,3 µg 6%
  • E-vitamin 0,29 mg 2%
  • Tiamin (B1-vitamin) 0,05 mg 5%
  • Riboflavin (B2-vitamin) 0,23 mg 17%
  • Niacin (B3-vitamin) 4 mg 25%
  • Pantoténsav (B5-vitamin) 0,41 mg 8%
  • B6-vitamin 0,33 mg 19%
  • Folát (B9-vitamin) 3 µg 1%
  • B12-vitamin 3,7 µg 153%

Ásványi anyagok

  • Kalcium 77 mg 6%
  • Vas 0,59 mg 3%
  • Magnézium 86 mg 20%
  • Foszfor 283 mg 23%
  • Kálium 456 mg 10%
  • Cink 0,6 mg 5%
  • Réz 0,06 mg 7%
  • Mangán 0,02 mg 1%
  • Szelén 46,8 µg 85%

Kalória adagonként

AdagTömegKalóriaFehérjeSzénhidrátZsír
100 g100 g11825 g0 g1,3 g
50 g50 g5913 g0 g0,6 g
150 g150 g17737 g0 g1,9 g
200 g200 g23650 g0 g2,5 g
250 g250 g29562 g0 g3,2 g

Kérdések erről: atlanti tőkehal

Hány kalória van atlanti tőkehal 100 g mennyiségében?

atlanti tőkehal 100 g mennyisége 118 kcal-t tartalmaz, 25 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 1,3 g zsírral.

Hány kalória van atlanti tőkehal 50 g mennyiségében?

atlanti tőkehal 50 g mennyisége 59 kcal-t tartalmaz, 13 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 0,6 g zsírral.

Hány kalória van atlanti tőkehal 150 g mennyiségében?

atlanti tőkehal 150 g mennyisége 177 kcal-t tartalmaz, 37 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 1,9 g zsírral.

Hány kalória van atlanti tőkehal 200 g mennyiségében?

atlanti tőkehal 200 g mennyisége 236 kcal-t tartalmaz, 50 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 2,5 g zsírral.

Hány kalória van atlanti tőkehal 250 g mennyiségében?

atlanti tőkehal 250 g mennyisége 295 kcal-t tartalmaz, 62 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 3,2 g zsírral.

Forrás: Canadian Nutrient File 3152 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül