Tudd, mi kerül a tányérodra
csendes-oceáni tőkehal
Kalória- és tápértékadatok
főtt, száraz hő, nedvességmegtartó adalékanyagokat tartalmazhat
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 85 kcal —
- Fehérje 19 g 37%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 0,5 g 1%
- Telített zsírsavak 0,1 g 1%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 372 mg 16%
- Koleszterin 57 mg 19%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 2 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0,6 µg 3%
- E-vitamin 0,67 mg 4%
- K-vitamin 0 µg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,04 mg 3%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,06 mg 4%
- Niacin (B3-vitamin) 1,3 mg 8%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,36 mg 7%
- B6-vitamin 0,14 mg 8%
- Folát (B9-vitamin) 8 µg 2%
- B12-vitamin 2,3 µg 96%
- Kolin 79,7 mg 14%
Ásványi anyagok
- Kalcium 10 mg 1%
- Vas 0,2 mg 1%
- Magnézium 24 mg 6%
- Foszfor 345 mg 28%
- Kálium 289 mg 6%
- Cink 0,39 mg 4%
- Réz 0,02 mg 3%
- Mangán 0,02 mg 1%
- Szelén 28 µg 51%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 85 | 19 g | 0 g | 0,5 g |
| 1 adag | 90 g | 77 | 17 g | 0 g | 0,5 g |
| 2 adag | 180 g | 153 | 34 g | 0 g | 0,9 g |
| ½ adag | 45 g | 38 | 8,4 g | 0 g | 0,2 g |
| 3 adag | 270 g | 230 | 51 g | 0 g | 1,4 g |
| 4 adag | 360 g | 306 | 67 g | 0 g | 1,8 g |
| 50 g | 50 g | 43 | 9,4 g | 0 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 128 | 28 g | 0 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 170 | 38 g | 0 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 213 | 47 g | 0 g | 1,3 g |
Hasonló ételek
- Atlanti tőkehalnyers82 kcal / 100 g
- Alaszkai tőkehalfőzve, száraz hőn készítve, nedvességmegtartó adalékanyagokat tartalmazhat111 kcal / 100 g
- Lingcodfőtt, száraz hővel készítve109 kcal / 100 g
- Csendes-oceáni skorpióhalvegyes fajok, főzve, száraz hő109 kcal / 100 g
- Csendes-óceáni osztrigafőzött, nedves hő163 kcal / 100 g
- Foltos tőkehalfőtt, száraz hőkezelés90 kcal / 100 g
- Tőkehalmikrohullámú sütőben készítve, hozzáadott összetevők nélkül98 kcal / 100 g
Kérdések erről: csendes-oceáni tőkehal
Hány kalória van csendes-oceáni tőkehal 100 g mennyiségében?
csendes-oceáni tőkehal 100 g mennyisége 85 kcal-t tartalmaz, 19 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 0,5 g zsírral.
Hány kalória van csendes-oceáni tőkehal 1 adag (90 g) mennyiségében?
csendes-oceáni tőkehal 1 adag (90 g) mennyisége 77 kcal-t tartalmaz, 17 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 0,5 g zsírral.
Hány kalória van csendes-oceáni tőkehal 2 adag (180 g) mennyiségében?
csendes-oceáni tőkehal 2 adag (180 g) mennyisége 153 kcal-t tartalmaz, 34 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 0,9 g zsírral.
Hány kalória van csendes-oceáni tőkehal ½ adag (45 g) mennyiségében?
csendes-oceáni tőkehal ½ adag (45 g) mennyisége 38 kcal-t tartalmaz, 8,4 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 0,2 g zsírral.
Hány kalória van csendes-oceáni tőkehal 3 adag (270 g) mennyiségében?
csendes-oceáni tőkehal 3 adag (270 g) mennyisége 230 kcal-t tartalmaz, 51 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 1,4 g zsírral.
Hány kalória van csendes-oceáni tőkehal 4 adag (360 g) mennyiségében?
csendes-oceáni tőkehal 4 adag (360 g) mennyisége 306 kcal-t tartalmaz, 67 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 1,8 g zsírral.
Hány kalória van csendes-oceáni tőkehal 50 g mennyiségében?
csendes-oceáni tőkehal 50 g mennyisége 43 kcal-t tartalmaz, 9,4 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 0,3 g zsírral.
Hány kalória van csendes-oceáni tőkehal 150 g mennyiségében?
csendes-oceáni tőkehal 150 g mennyisége 128 kcal-t tartalmaz, 28 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 0,8 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 171990 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
