Tudd, mi kerül a tányérodra
Csendes-óceáni tőkehal
Kalória- és tápértékadatok
nyers
69
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje15 g
Szénhidrát0 g
Zsír0,4 g
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 69 kcal —
- Fehérje 15 g 31%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 0,4 g 1%
- Telített zsírsavak 0,1 g 0%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 303 mg 13%
- Koleszterin 47 mg 16%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 2 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0,5 µg 3%
- E-vitamin 0,54 mg 4%
- K-vitamin 0 µg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,03 mg 3%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,05 mg 3%
- Niacin (B3-vitamin) 1,1 mg 7%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,14 mg 3%
- B6-vitamin 0,12 mg 7%
- Biotin (B7-vitamin) 2,2 µg 7%
- Folát (B9-vitamin) 7 µg 2%
- B12-vitamin 2 µg 83%
- Kolin 65 mg 12%
Ásványi anyagok
- Kalcium 8 mg 1%
- Vas 0,16 mg 1%
- Magnézium 20 mg 5%
- Foszfor 281 mg 22%
- Kálium 235 mg 5%
- Cink 0,31 mg 3%
- Réz 0,02 mg 2%
- Mangán 0,01 mg 1%
- Szelén 22,9 µg 42%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 69 | 15 g | 0 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 35 | 7,6 g | 0 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 104 | 23 g | 0 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 138 | 31 g | 0 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 173 | 38 g | 0 g | 1 g |
Hasonló ételek
- Atlanti tőkehalnyers82 kcal / 100 g
- Csendes-óceáni osztriganyers81 kcal / 100 g
- Csendes-óceáni heringnyers195 kcal / 100 g
- Alaszkai tőkehalnyers56 kcal / 100 g
- Tőkehalnyers77 kcal / 100 g
- Vad tőkehalnyers79 kcal / 100 g
- Lingcodnyers85 kcal / 100 g
- Haddocknyers74 kcal / 100 g
- Sablefishnyers195 kcal / 100 g
- Tenyésztett tőkehalnyers85 kcal / 100 g
Kérdések erről: Csendes-óceáni tőkehal
Hány kalória van Csendes-óceáni tőkehal 100 g mennyiségében?
Csendes-óceáni tőkehal 100 g mennyisége 69 kcal-t tartalmaz, 15 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 0,4 g zsírral.
Hány kalória van Csendes-óceáni tőkehal 50 g mennyiségében?
Csendes-óceáni tőkehal 50 g mennyisége 35 kcal-t tartalmaz, 7,6 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 0,2 g zsírral.
Hány kalória van Csendes-óceáni tőkehal 150 g mennyiségében?
Csendes-óceáni tőkehal 150 g mennyisége 104 kcal-t tartalmaz, 23 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 0,6 g zsírral.
Hány kalória van Csendes-óceáni tőkehal 200 g mennyiségében?
Csendes-óceáni tőkehal 200 g mennyisége 138 kcal-t tartalmaz, 31 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 0,8 g zsírral.
Hány kalória van Csendes-óceáni tőkehal 250 g mennyiségében?
Csendes-óceáni tőkehal 250 g mennyisége 173 kcal-t tartalmaz, 38 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 1 g zsírral.
Forrás: Canadian Nutrient File 3196 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
