Tudd, mi kerül a tányérodra
csendes-óceáni tőkehal
Kalória- és tápértékadatok
nyers, lehet, hogy korábban fagyasztva volt
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 69 kcal —
- Fehérje 15 g 31%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 0,4 g 1%
- Telített zsírsavak 0,1 g 0%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 303 mg 13%
- Koleszterin 47 mg 16%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 2 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0,5 µg 3%
- E-vitamin 0,54 mg 4%
- K-vitamin 0 µg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,03 mg 3%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,05 mg 3%
- Niacin (B3-vitamin) 1,1 mg 7%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,29 mg 6%
- B6-vitamin 0,12 mg 7%
- Folát (B9-vitamin) 7 µg 2%
- B12-vitamin 2 µg 83%
- Kolin 65 mg 12%
Ásványi anyagok
- Kalcium 8 mg 1%
- Vas 0,16 mg 1%
- Magnézium 20 mg 5%
- Foszfor 281 mg 22%
- Kálium 235 mg 5%
- Cink 0,31 mg 3%
- Réz 0,02 mg 2%
- Mangán 0,01 mg 1%
- Szelén 22,9 µg 42%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 69 | 15 g | 0 g | 0,4 g |
| 1 adag | 116 g | 80 | 18 g | 0 g | 0,5 g |
| 2 adag | 232 g | 160 | 35 g | 0 g | 1 g |
| ½ adag | 58 g | 40 | 8,9 g | 0 g | 0,2 g |
| 3 adag | 348 g | 240 | 53 g | 0 g | 1,4 g |
| 4 adag | 464 g | 320 | 71 g | 0 g | 1,9 g |
| 50 g | 50 g | 35 | 7,6 g | 0 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 104 | 23 g | 0 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 138 | 31 g | 0 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 173 | 38 g | 0 g | 1 g |
Hasonló ételek
- Atlanti tőkehalnyers82 kcal / 100 g
- Tőkehalnem meghatározott, nyers79 kcal / 100 g
- Alaszkai tőkehalnyers, nedvességmegtartó adalékanyagokat tartalmazhat56 kcal / 100 g
- Csendes-óceáni osztriganyers81 kcal / 100 g
- Csendes-oceáni skorpióhalvegyes fajok, nyers90 kcal / 100 g
- Vad tőkehalnyers79 kcal / 100 g
- Tőkehalfilémélyfagyasztott68 kcal / 100 g
- Haddocknyers74 kcal / 100 g
- Fekete tőkehalfekete tőkehal, nyers195 kcal / 100 g
- Lingcodnyers85 kcal / 100 g
Kérdések erről: csendes-óceáni tőkehal
Hány kalória van csendes-óceáni tőkehal 100 g mennyiségében?
csendes-óceáni tőkehal 100 g mennyisége 69 kcal-t tartalmaz, 15 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 0,4 g zsírral.
Hány kalória van csendes-óceáni tőkehal 1 adag (116 g) mennyiségében?
csendes-óceáni tőkehal 1 adag (116 g) mennyisége 80 kcal-t tartalmaz, 18 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 0,5 g zsírral.
Hány kalória van csendes-óceáni tőkehal 2 adag (232 g) mennyiségében?
csendes-óceáni tőkehal 2 adag (232 g) mennyisége 160 kcal-t tartalmaz, 35 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 1 g zsírral.
Hány kalória van csendes-óceáni tőkehal ½ adag (58 g) mennyiségében?
csendes-óceáni tőkehal ½ adag (58 g) mennyisége 40 kcal-t tartalmaz, 8,9 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 0,2 g zsírral.
Hány kalória van csendes-óceáni tőkehal 3 adag (348 g) mennyiségében?
csendes-óceáni tőkehal 3 adag (348 g) mennyisége 240 kcal-t tartalmaz, 53 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 1,4 g zsírral.
Hány kalória van csendes-óceáni tőkehal 4 adag (464 g) mennyiségében?
csendes-óceáni tőkehal 4 adag (464 g) mennyisége 320 kcal-t tartalmaz, 71 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 1,9 g zsírral.
Hány kalória van csendes-óceáni tőkehal 50 g mennyiségében?
csendes-óceáni tőkehal 50 g mennyisége 35 kcal-t tartalmaz, 7,6 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 0,2 g zsírral.
Hány kalória van csendes-óceáni tőkehal 150 g mennyiségében?
csendes-óceáni tőkehal 150 g mennyisége 104 kcal-t tartalmaz, 23 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 0,6 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 174191 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
