Tudd, mi kerül a tányérodra

Tőkehal

Kalória- és tápértékadatok

csak hús, tejben poírozva, vaj és só hozzáadásával

94
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje21 g
Zsír1,1 g

Tápértékadatok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV
  • Kalória 94 kcal —
  • Fehérje 21 g 42%
  • Zsír 1,1 g 1%
  • Telített zsírsavak 0,3 g 2%
  • Rost 0 g 0%
  • Nátrium 110 mg 5%

Vitaminok és ásványi anyagok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV

Vitaminok

  • A-vitamin 2 µg 0%
  • E-vitamin 0,61 mg 4%
  • Tiamin (B1-vitamin) 0,04 mg 3%
  • Riboflavin (B2-vitamin) 0,06 mg 5%
  • Niacin (B3-vitamin) 2,8 mg 18%
  • Pantoténsav (B5-vitamin) 0,31 mg 6%
  • B6-vitamin 0,21 mg 12%
  • Biotin (B7-vitamin) 1 µg 3%
  • Folát (B9-vitamin) 14 µg 4%
  • B12-vitamin 2 µg 83%

Ásványi anyagok

  • Kalcium 11 mg 1%
  • Vas 0,1 mg 1%
  • Magnézium 26 mg 6%
  • Foszfor 180 mg 14%
  • Kálium 330 mg 7%
  • Cink 0,5 mg 5%
  • Réz 0,02 mg 2%
  • Mangán 0,01 mg 0%
  • Szelén 33 µg 60%
  • Jód 120 µg 80%

Kalória adagonként

AdagTömegKalóriaFehérjeSzénhidrátZsír
100 g100 g9421 g–1,1 g
50 g50 g4711 g–0,6 g
150 g150 g14131 g–1,7 g
200 g200 g18842 g–2,2 g
250 g250 g23552 g–2,8 g

Kérdések erről: Tőkehal

Hány kalória van Tőkehal 100 g mennyiségében?

Tőkehal 100 g mennyisége 94 kcal-t tartalmaz, 21 g fehérjével, – szénhidráttal és 1,1 g zsírral.

Hány kalória van Tőkehal 50 g mennyiségében?

Tőkehal 50 g mennyisége 47 kcal-t tartalmaz, 11 g fehérjével, – szénhidráttal és 0,6 g zsírral.

Hány kalória van Tőkehal 150 g mennyiségében?

Tőkehal 150 g mennyisége 141 kcal-t tartalmaz, 31 g fehérjével, – szénhidráttal és 1,7 g zsírral.

Hány kalória van Tőkehal 200 g mennyiségében?

Tőkehal 200 g mennyisége 188 kcal-t tartalmaz, 42 g fehérjével, – szénhidráttal és 2,2 g zsírral.

Hány kalória van Tőkehal 250 g mennyiségében?

Tőkehal 250 g mennyisége 235 kcal-t tartalmaz, 52 g fehérjével, – szénhidráttal és 2,8 g zsírral.

Forrás: CoFID (UK) 16-015 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül