Tabağınızda ne olduğunu bilin
Uskumru
Kalori ve besin değerleri
fırınlanmış/kavrulmuş
228
kalorikcal başına 100 g
Protein22 g
Yağ16 g
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 228 kcal —
- Protein 22 g 43%
- Yağ 16 g 20%
- Doymuş yağ 4,4 g 22%
- Lif 0 g 0%
- Sodyum 83 mg 4%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 62 µg 7%
- C vitamini 0,4 mg 0%
- D vitamini 7,7 µg 39%
- E vitamini 0,71 mg 5%
- Tiamin (B1) 0,16 mg 13%
- Riboflavin (B2) 0,41 mg 32%
- Niasin (B3) 6,9 mg 43%
- Pantotenik asit (B5) 0,37 mg 7%
- B6 vitamini 0,62 mg 36%
- Folat (B9) 22,6 µg 6%
- B12 vitamini 19 µg 792%
Mineraller
- Kalsiyum 12,8 mg 1%
- Demir 1,6 mg 9%
- Magnezyum 28,5 mg 7%
- Fosfor 207 mg 17%
- Potasyum 401 mg 9%
- Çinko 0,94 mg 9%
- Selenyum 51,6 µg 94%
- İyot 45,8 µg 31%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 228 | 22 g | – | 16 g |
| 50 g | 50 g | 114 | 11 g | – | 7,9 g |
| 150 g | 150 g | 342 | 32 g | – | 24 g |
| 200 g | 200 g | 456 | 43 g | – | 32 g |
| 250 g | 250 g | 570 | 54 g | – | 40 g |
Benzer yiyecekler
- Uskumru etiyalnızca, ızgara283 kcal / 100 g
- Kral uskumrufırınlanmış veya ızgara134 kcal / 100 g
- Uskumru filetosuızgara yapılmış veya yapılmamış, tuzlu suda konserve, süzülmüş221 kcal / 100 g
- Pişmiş uskumru184 kcal / 100 g
- Uskumru filetofü tülenmiş301 kcal / 100 g
- Atlantik uskumrusuçiğ205 kcal / 100 g
- İspanyol uskumrusuatlantik, fırınlanmış veya ızgara edilmiş158 kcal / 100 g
- Ton balığıfırında/kavrulmuş136 kcal / 100 g
- Morina balığıfırında kızartılmış/pişirilmiş95 kcal / 100 g
- Yılan balığıkızartılmış / fırınlanmış229 kcal / 100 g
Uskumru hakkında sorular
Uskumru ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Uskumru ürününün 100 g miktarı 228 kcal içerir; ayrıca 22 g protein, – karbonhidrat ve 16 g yağ içerir.
Uskumru ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Uskumru ürününün 50 g miktarı 114 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, – karbonhidrat ve 7,9 g yağ içerir.
Uskumru ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Uskumru ürününün 150 g miktarı 342 kcal içerir; ayrıca 32 g protein, – karbonhidrat ve 24 g yağ içerir.
Uskumru ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Uskumru ürününün 200 g miktarı 456 kcal içerir; ayrıca 43 g protein, – karbonhidrat ve 32 g yağ içerir.
Uskumru ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Uskumru ürününün 250 g miktarı 570 kcal içerir; ayrıca 54 g protein, – karbonhidrat ve 40 g yağ içerir.
Kaynak: ANSES–Ciqual (France) 26019 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
