Tabağınızda ne olduğunu bilin
uskumru filetosu
Kalori ve besin değerleri
ızgara yapılmış veya yapılmamış, tuzlu suda konserve, süzülmüş
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 221 kcal —
- Protein 19 g 38%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 16 g 21%
- Doymuş yağ 3,7 g 19%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 337 mg 15%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 51,9 µg 6%
- D vitamini 4,6 µg 23%
- Tiamin (B1) 0,03 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,14 mg 11%
- Niasin (B3) 5,3 mg 33%
- Pantotenik asit (B5) 0,47 mg 9%
- B6 vitamini 0,06 mg 4%
- Folat (B9) 8,4 µg 2%
- B12 vitamini 10,5 µg 438%
Mineraller
- Kalsiyum 38 mg 3%
- Demir 1,1 mg 6%
- Magnezyum 23 mg 5%
- Fosfor 170 mg 14%
- Potasyum 200 mg 4%
- Çinko 0,8 mg 7%
- Bakır 0,1 mg 11%
- Manganez 0,03 mg 1%
- Selenyum 70 µg 127%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 221 | 19 g | 0 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 111 | 9,4 g | 0 g | 8,1 g |
| 150 g | 150 g | 332 | 28 g | 0 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 442 | 38 g | 0 g | 32 g |
| 250 g | 250 g | 553 | 47 g | 0 g | 41 g |
Benzer yiyecekler
- Izgara uskumru filetosos içinde konserve, süzülmüş259 kcal / 100 g
- Uskumrutuz ilaveli305 kcal / 100 g
- Uskumru etiyalnızca, ızgara283 kcal / 100 g
- Salamurada uskumru177 kcal / 100 g
- Mackerel filet in natural juices224 kcal / 100 g
- Hamsi filetosutuzlanmış, yağda, yarı konserve, süzülmüş199 kcal / 100 g
- Bakkalyıldızı filetosudondurulmuş, çiğ89 kcal / 100 g
uskumru filetosu hakkında sorular
uskumru filetosu ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
uskumru filetosu ürününün 100 g miktarı 221 kcal içerir; ayrıca 19 g protein, 0 g karbonhidrat ve 16 g yağ içerir.
uskumru filetosu ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
uskumru filetosu ürününün 50 g miktarı 111 kcal içerir; ayrıca 9,4 g protein, 0 g karbonhidrat ve 8,1 g yağ içerir.
uskumru filetosu ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
uskumru filetosu ürününün 150 g miktarı 332 kcal içerir; ayrıca 28 g protein, 0 g karbonhidrat ve 24 g yağ içerir.
uskumru filetosu ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
uskumru filetosu ürününün 200 g miktarı 442 kcal içerir; ayrıca 38 g protein, 0 g karbonhidrat ve 32 g yağ içerir.
uskumru filetosu ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
uskumru filetosu ürününün 250 g miktarı 553 kcal içerir; ayrıca 47 g protein, 0 g karbonhidrat ve 41 g yağ içerir.
Kaynak: ANSES–Ciqual (France) 26123 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
