Tabağınızda ne olduğunu bilin
uskumru filetosu
Kalori ve besin değerleri
beyaz şarap içinde, konserve, süzülmüş
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 202 kcal —
- Protein 18 g 36%
- Karbonhidrat 1 g 0%
- Yağ 14 g 18%
- Doymuş yağ 2,9 g 15%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0,5 g —
- Sodyum 387 mg 17%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 19 µg 2%
- D vitamini 5,4 µg 27%
- Tiamin (B1) 0,03 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,24 mg 18%
- Niasin (B3) 4,4 mg 28%
- Pantotenik asit (B5) 0,27 mg 5%
- B6 vitamini 0,2 mg 12%
- B12 vitamini 9,1 µg 381%
Mineraller
- Kalsiyum 184 mg 14%
- Demir 0,84 mg 5%
- Magnezyum 17 mg 4%
- Fosfor 123 mg 10%
- Potasyum 165 mg 4%
- Çinko 1 mg 9%
- Selenyum 28,8 µg 52%
- İyot 14,4 µg 10%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 202 | 18 g | 1 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 8,9 g | 0,5 g | 7,1 g |
| 150 g | 150 g | 303 | 27 g | 1,5 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 404 | 36 g | 2 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 505 | 45 g | 2,5 g | 35 g |
Benzer yiyecekler
uskumru filetosu hakkında sorular
uskumru filetosu ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
uskumru filetosu ürününün 100 g miktarı 202 kcal içerir; ayrıca 18 g protein, 1 g karbonhidrat ve 14 g yağ içerir.
uskumru filetosu ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
uskumru filetosu ürününün 50 g miktarı 101 kcal içerir; ayrıca 8,9 g protein, 0,5 g karbonhidrat ve 7,1 g yağ içerir.
uskumru filetosu ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
uskumru filetosu ürününün 150 g miktarı 303 kcal içerir; ayrıca 27 g protein, 1,5 g karbonhidrat ve 21 g yağ içerir.
uskumru filetosu ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
uskumru filetosu ürününün 200 g miktarı 404 kcal içerir; ayrıca 36 g protein, 2 g karbonhidrat ve 28 g yağ içerir.
uskumru filetosu ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
uskumru filetosu ürününün 250 g miktarı 505 kcal içerir; ayrıca 45 g protein, 2,5 g karbonhidrat ve 35 g yağ içerir.
Kaynak: ANSES–Ciqual (France) 26097 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
