Tabağınızda ne olduğunu bilin
Uskumru eti
Kalori ve besin değerleri
yalnızca, ızgara
283
kalorikcal başına 100 g
Protein20 g
Karb.0 g
Yağ22 g
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 283 kcal —
- Protein 20 g 41%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 22 g 29%
- Doymuş yağ 5,1 g 26%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 163 mg 7%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 61 µg 7%
- D vitamini 8,5 µg 43%
- E vitamini 0,46 mg 3%
- Tiamin (B1) 0,14 mg 12%
- Riboflavin (B2) 0,37 mg 28%
- Niasin (B3) 11,1 mg 69%
- Pantotenik asit (B5) 0,57 mg 11%
- B6 vitamini 0,27 mg 16%
- Biyotin (B7) 5,2 µg 17%
- Folat (B9) 1 µg 0%
- B12 vitamini 9,1 µg 379%
Mineraller
- Kalsiyum 17 mg 1%
- Demir 1,3 mg 7%
- Magnezyum 38 mg 9%
- Fosfor 236 mg 19%
- Potasyum 349 mg 7%
- Çinko 0,8 mg 7%
- Bakır 0,1 mg 11%
- Manganez 0,01 mg 0%
- Selenyum 60 µg 109%
- İyot 35 µg 23%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 283 | 20 g | 0 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 142 | 10 g | 0 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 425 | 31 g | 0 g | 34 g |
| 200 g | 200 g | 566 | 41 g | 0 g | 45 g |
| 250 g | 250 g | 708 | 51 g | 0 g | 56 g |
Benzer yiyecekler
- Izgara uskumru filetosos içinde konserve, süzülmüş259 kcal / 100 g
- Uskumru filetosuızgara yapılmış veya yapılmamış, tuzlu suda konserve, süzülmüş221 kcal / 100 g
- Uskumruçiğ187 kcal / 100 g
- Kılıç balığısadece et, ızgara139 kcal / 100 g
- Ringayalnızca et, ızgara181 kcal / 100 g
- Sardalyayalnızca et, ızgara172 kcal / 100 g
- Ringa balığıyalnız et, ızgara, kemik ve derisiyle tartılmış123 kcal / 100 g
- Bakkalyıldızı balığıyalnız et, ızgara113 kcal / 100 g
Uskumru eti hakkında sorular
Uskumru eti ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Uskumru eti ürününün 100 g miktarı 283 kcal içerir; ayrıca 20 g protein, 0 g karbonhidrat ve 22 g yağ içerir.
Uskumru eti ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Uskumru eti ürününün 50 g miktarı 142 kcal içerir; ayrıca 10 g protein, 0 g karbonhidrat ve 11 g yağ içerir.
Uskumru eti ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Uskumru eti ürününün 150 g miktarı 425 kcal içerir; ayrıca 31 g protein, 0 g karbonhidrat ve 34 g yağ içerir.
Uskumru eti ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Uskumru eti ürününün 200 g miktarı 566 kcal içerir; ayrıca 41 g protein, 0 g karbonhidrat ve 45 g yağ içerir.
Uskumru eti ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Uskumru eti ürününün 250 g miktarı 708 kcal içerir; ayrıca 51 g protein, 0 g karbonhidrat ve 56 g yağ içerir.
Kaynak: CoFID (UK) 16-394 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
