Tabağınızda ne olduğunu bilin
Sardalya
Kalori ve besin değerleri
yalnızca et, ızgara
172
kalorikcal başına 100 g
Protein25 g
Karb.0 g
Yağ7,8 g
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 172 kcal —
- Protein 25 g 51%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 7,8 g 10%
- Doymuş yağ 2,4 g 12%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 174 mg 8%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 13 µg 1%
- D vitamini 5,1 µg 26%
- E vitamini 0,4 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,39 mg 30%
- Niasin (B3) 11,6 mg 73%
- Pantotenik asit (B5) 0,84 mg 17%
- B6 vitamini 0,36 mg 21%
- Biyotin (B7) 12,4 µg 41%
- Folat (B9) 9 µg 2%
- B12 vitamini 10,6 µg 442%
Mineraller
- Kalsiyum 63 mg 5%
- Demir 2 mg 11%
- Magnezyum 40 mg 10%
- Fosfor 329 mg 26%
- Potasyum 496 mg 11%
- Çinko 0,9 mg 8%
- Bakır 0,17 mg 19%
- Manganez 0,04 mg 2%
- Selenyum 65 µg 118%
- İyot 101 µg 67%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 172 | 25 g | 0 g | 7,8 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 13 g | 0 g | 3,9 g |
| 150 g | 150 g | 258 | 38 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 344 | 51 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 430 | 64 g | 0 g | 20 g |
Benzer yiyecekler
- Izgara sardalyaizgara171 kcal / 100 g
- Sardalya filetosutuzlu su balığı, 30 dakika pişirilmiş, yağsız, tuzsuz, Brezilya menşeli144 kcal / 100 g
- Pişmiş sardalyapişmiş124 kcal / 100 g
- Sardalya filetotuzlu su, yağda konserve277 kcal / 100 g
- Çiğ sardalyaçiğ151 kcal / 100 g
- Ringayalnızca et, ızgara181 kcal / 100 g
- Ringa balığıyalnız et, ızgara, kemik ve derisiyle tartılmış123 kcal / 100 g
- Kılıç balığısadece et, ızgara139 kcal / 100 g
- Konserve sardalyeyağ içinde, süzülmüş237 kcal / 100 g
- Uskumru etiyalnızca, ızgara283 kcal / 100 g
Sardalya hakkında sorular
Sardalya ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Sardalya ürününün 100 g miktarı 172 kcal içerir; ayrıca 25 g protein, 0 g karbonhidrat ve 7,8 g yağ içerir.
Sardalya ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Sardalya ürününün 50 g miktarı 86 kcal içerir; ayrıca 13 g protein, 0 g karbonhidrat ve 3,9 g yağ içerir.
Sardalya ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Sardalya ürününün 150 g miktarı 258 kcal içerir; ayrıca 38 g protein, 0 g karbonhidrat ve 12 g yağ içerir.
Sardalya ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Sardalya ürününün 200 g miktarı 344 kcal içerir; ayrıca 51 g protein, 0 g karbonhidrat ve 16 g yağ içerir.
Sardalya ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Sardalya ürününün 250 g miktarı 430 kcal içerir; ayrıca 64 g protein, 0 g karbonhidrat ve 20 g yağ içerir.
Kaynak: CoFID (UK) 16-438 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
