Tabağınızda ne olduğunu bilin
Ringa balığı
Kalori ve besin değerleri
yalnız et, ızgara, kemik ve derisiyle tartılmış
123
kalorikcal başına 100 g
Protein14 g
Karb.0 g
Yağ7,6 g
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 123 kcal —
- Protein 14 g 27%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 7,6 g 10%
- Doymuş yağ 1,9 g 10%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 110 mg 5%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 23 µg 3%
- D vitamini 10,9 µg 55%
- E vitamini 0,44 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,18 mg 14%
- Niasin (B3) 2,7 mg 17%
- Pantotenik asit (B5) 0,53 mg 11%
- B6 vitamini 0,24 mg 14%
- Biyotin (B7) 5 µg 17%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- B12 vitamini 10 µg 417%
Mineraller
- Kalsiyum 54 mg 4%
- Demir 1,1 mg 6%
- Magnezyum 29 mg 7%
- Fosfor 210 mg 17%
- Potasyum 300 mg 6%
- Çinko 0,8 mg 7%
- Bakır 0,13 mg 14%
- Manganez 0,03 mg 1%
- Selenyum 31 µg 56%
- İyot 26 µg 17%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 123 | 14 g | 0 g | 7,6 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 6,9 g | 0 g | 3,8 g |
| 150 g | 150 g | 185 | 21 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 246 | 27 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 308 | 34 g | 0 g | 19 g |
Benzer yiyecekler
- Kippersflesh only, grilled, fillets weighed with bones and skin219 kcal / 100 g
- Tütsülenmiş ringasadece et, ızgara, kemik ve deri ile tartılmış163 kcal / 100 g
- Sardalyayalnızca eti, çiğ134 kcal / 100 g
- Ringa filetoızgara171 kcal / 100 g
- Atlantik ringasıızgara/ilave yağsız tavada pişirilmiş193 kcal / 100 g
- Ringakısık ateşte pişirilmiş153 kcal / 100 g
- Bakkalyıldızı balığıyalnız et, ızgara, kemik ve derisiyle tartılmış74 kcal / 100 g
- Uskumru etiyalnızca, ızgara, kılçık ve derisiyle tartılmış filetolar278 kcal / 100 g
- Mığır balığısadece et, ızgara, kemik ve derisiyle tartılmış71 kcal / 100 g
- Kefalızgara, kemik ve derisiyle tartılmış82 kcal / 100 g
Ringa balığı hakkında sorular
Ringa balığı ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Ringa balığı ürününün 100 g miktarı 123 kcal içerir; ayrıca 14 g protein, 0 g karbonhidrat ve 7,6 g yağ içerir.
Ringa balığı ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Ringa balığı ürününün 50 g miktarı 62 kcal içerir; ayrıca 6,9 g protein, 0 g karbonhidrat ve 3,8 g yağ içerir.
Ringa balığı ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Ringa balığı ürününün 150 g miktarı 185 kcal içerir; ayrıca 21 g protein, 0 g karbonhidrat ve 11 g yağ içerir.
Ringa balığı ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Ringa balığı ürününün 200 g miktarı 246 kcal içerir; ayrıca 27 g protein, 0 g karbonhidrat ve 15 g yağ içerir.
Ringa balığı ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Ringa balığı ürününün 250 g miktarı 308 kcal içerir; ayrıca 34 g protein, 0 g karbonhidrat ve 19 g yağ içerir.
Kaynak: CoFID (UK) 16-177 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
