Tabağınızda ne olduğunu bilin
Atlantik ringası
Kalori ve besin değerleri
ızgara/ilave yağsız tavada pişirilmiş
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 193 kcal —
- Protein 22 g 43%
- Karbonhidrat 1 g 0%
- Yağ 11 g 15%
- Doymuş yağ 2,5 g 12%
- Lif 0 g 0%
- Sodyum 138 mg 6%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 35 µg 4%
- C vitamini 0,7 mg 1%
- D vitamini 10,8 µg 54%
- K vitamini 0,1 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0,28 mg 22%
- Niasin (B3) 4,1 mg 25%
- Pantotenik asit (B5) 0,76 mg 15%
- B6 vitamini 0,35 mg 21%
- Folat (B9) 11 µg 3%
- B12 vitamini 14,1 µg 588%
Mineraller
- Kalsiyum 76,5 mg 6%
- Demir 1,5 mg 8%
- Magnezyum 41,5 mg 10%
- Fosfor 307 mg 25%
- Potasyum 425 mg 9%
- Çinko 1,2 mg 11%
- Bakır 0,15 mg 17%
- Manganez 0,05 mg 2%
- Selenyum 46 µg 84%
- İyot 47,7 µg 32%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 193 | 22 g | 1 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 97 | 11 g | 0,5 g | 5,7 g |
| 150 g | 150 g | 290 | 32 g | 1,5 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 386 | 43 g | 2 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 483 | 54 g | 2,5 g | 29 g |
Benzer yiyecekler
- Ringa balığıtavada yağsız kızartılmış159 kcal / 100 g
- Ringaçiğ190 kcal / 100 g
- Sardalyaızgara/tavada ilave yağ eklenmeden pişirilmiş194 kcal / 100 g
- Pasifik çirozupişmiş, kuru ısı250 kcal / 100 g
- Kızarmış çirozuna bulanmış, yağda kızartılmış216 kcal / 100 g
- Atlantik uskumrusupişmiş, kuru ısı262 kcal / 100 g
- Pasifik ringasıçiğ195 kcal / 100 g
- Mezgityağ eklenmeden ızgara/tavada pişmiş85 kcal / 100 g
- Somonızgara/yağ eklenmeden tavada kızartılmış223 kcal / 100 g
Atlantik ringası hakkında sorular
Atlantik ringası ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Atlantik ringası ürününün 100 g miktarı 193 kcal içerir; ayrıca 22 g protein, 1 g karbonhidrat ve 11 g yağ içerir.
Atlantik ringası ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Atlantik ringası ürününün 50 g miktarı 97 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 0,5 g karbonhidrat ve 5,7 g yağ içerir.
Atlantik ringası ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Atlantik ringası ürününün 150 g miktarı 290 kcal içerir; ayrıca 32 g protein, 1,5 g karbonhidrat ve 17 g yağ içerir.
Atlantik ringası ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Atlantik ringası ürününün 200 g miktarı 386 kcal içerir; ayrıca 43 g protein, 2 g karbonhidrat ve 23 g yağ içerir.
Atlantik ringası ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Atlantik ringası ürününün 250 g miktarı 483 kcal içerir; ayrıca 54 g protein, 2,5 g karbonhidrat ve 29 g yağ içerir.
Kaynak: ANSES–Ciqual (France) 26014 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
