Tabağınızda ne olduğunu bilin
Somon
Kalori ve besin değerleri
ızgara/yağ eklenmeden tavada kızartılmış
223
kalorikcal başına 100 g
Protein26 g
Karb.0 g
Yağ14 g
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 223 kcal —
- Protein 26 g 51%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 14 g 17%
- Doymuş yağ 2,9 g 14%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 44,2 mg 2%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- E vitamini 3,5 mg 23%
- Tiamin (B1) 0,23 mg 19%
- Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
- Niasin (B3) 8,2 mg 51%
- Pantotenik asit (B5) 1,7 mg 34%
- B6 vitamini 0,34 mg 20%
- Folat (B9) 18 µg 5%
- B12 vitamini 3,4 µg 142%
Mineraller
- Kalsiyum 8,4 mg 1%
- Demir 0,43 mg 2%
- Magnezyum 31,7 mg 8%
- Fosfor 263 mg 21%
- Potasyum 414 mg 9%
- Çinko 0,48 mg 4%
- Bakır 0,05 mg 6%
- Manganez 0,05 mg 2%
- Selenyum 11 µg 20%
- İyot 13,5 µg 9%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 223 | 26 g | 0 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 112 | 13 g | 0 g | 6,8 g |
| 150 g | 150 g | 335 | 38 g | 0 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 446 | 51 g | 0 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 558 | 64 g | 0 g | 34 g |
Benzer yiyecekler
- Füme somon184 kcal / 100 g
- Somon filetotuzlu su, derisiz, pişmiş, süzülmüş, yağsız, tuzlu185 kcal / 100 g
- Somon köftesikızartılmış, ilave yağlı196 kcal / 100 g
- Yabani somonçiğ166 kcal / 100 g
- Somon alabalıkyağ ilavesiz sote/tavada kızartılmış146 kcal / 100 g
- Çiftlik somonusadece et, ızgara239 kcal / 100 g
- Pasifik somonuderin dondurulmuş, yağsız kızartılmış, tavada208 kcal / 100 g
- Yabani Atlantik somonuatlantik, yabani, pişmiş, kuru ısı182 kcal / 100 g
- Sardalyaızgara/tavada ilave yağ eklenmeden pişirilmiş194 kcal / 100 g
- Mezgityağ eklenmeden ızgara/tavada pişmiş85 kcal / 100 g
Somon hakkında sorular
Somon ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Somon ürününün 100 g miktarı 223 kcal içerir; ayrıca 26 g protein, 0 g karbonhidrat ve 14 g yağ içerir.
Somon ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Somon ürününün 50 g miktarı 112 kcal içerir; ayrıca 13 g protein, 0 g karbonhidrat ve 6,8 g yağ içerir.
Somon ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Somon ürününün 150 g miktarı 335 kcal içerir; ayrıca 38 g protein, 0 g karbonhidrat ve 20 g yağ içerir.
Somon ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Somon ürününün 200 g miktarı 446 kcal içerir; ayrıca 51 g protein, 0 g karbonhidrat ve 27 g yağ içerir.
Somon ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Somon ürününün 250 g miktarı 558 kcal içerir; ayrıca 64 g protein, 0 g karbonhidrat ve 34 g yağ içerir.
Kaynak: ANSES–Ciqual (France) 26229 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
