Tabağınızda ne olduğunu bilin
Yabani Atlantik somonu
Kalori ve besin değerleri
atlantik, yabani, pişmiş, kuru ısı
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 182 kcal —
- Protein 25 g 51%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 8,1 g 10%
- Doymuş yağ 1,3 g 6%
- Lif 0 g 0%
- Sodyum 56 mg 2%
- Kolesterol 71 mg 24%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 13 µg 1%
- C vitamini 0 mg 0%
- Tiamin (B1) 0,28 mg 23%
- Riboflavin (B2) 0,49 mg 37%
- Niasin (B3) 10,1 mg 63%
- Pantotenik asit (B5) 1,9 mg 38%
- B6 vitamini 0,94 mg 56%
- Folat (B9) 29 µg 7%
- B12 vitamini 3,1 µg 127%
Mineraller
- Kalsiyum 15 mg 1%
- Demir 1 mg 6%
- Magnezyum 37 mg 9%
- Fosfor 256 mg 20%
- Potasyum 628 mg 13%
- Çinko 0,82 mg 7%
- Bakır 0,32 mg 36%
- Manganez 0,02 mg 1%
- Selenyum 46,8 µg 85%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 182 | 25 g | 0 g | 8,1 g |
| 1 porsiyon | 85 g | 155 | 22 g | 0 g | 6,9 g |
| 2 porsiyon | 170 g | 309 | 43 g | 0 g | 14 g |
| ½ porsiyon | 42,5 g | 77 | 11 g | 0 g | 3,5 g |
| 3 porsiyon | 255 g | 464 | 65 g | 0 g | 21 g |
| 4 porsiyon | 340 g | 619 | 87 g | 0 g | 28 g |
| 50 g | 50 g | 91 | 13 g | 0 g | 4,1 g |
| 150 g | 150 g | 273 | 38 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 364 | 51 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 455 | 64 g | 0 g | 20 g |
Benzer yiyecekler
- Çiftlik Atlantik somonu pişmişAtlantik, çiftlik, pişmiş, kuru ısı206 kcal / 100 g
- Yabani coho somonuyabani, çiğ146 kcal / 100 g
- Çiftlik somonu fırınlanmış veya ızgaraatlantik, çiftlik, fırınlanmış veya ızgara206 kcal / 100 g
- Yabani somonçiğ166 kcal / 100 g
- Atlantik uskumrusupişmiş, kuru ısı262 kcal / 100 g
- Atlantik mezgitipişmiş, kuru ısı118 kcal / 100 g
- Pembe somonpişmiş, kuru ısı153 kcal / 100 g
- Sockeye somonupişmiş, kuru ısı156 kcal / 100 g
- Somonkonserve, süzülmüş144 kcal / 100 g
- Chinook somonupişmiş, kuru ısı231 kcal / 100 g
Yabani Atlantik somonu hakkında sorular
Yabani Atlantik somonu ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Yabani Atlantik somonu ürününün 100 g miktarı 182 kcal içerir; ayrıca 25 g protein, 0 g karbonhidrat ve 8,1 g yağ içerir.
Yabani Atlantik somonu ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarında kaç kalori var?
Yabani Atlantik somonu ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarı 155 kcal içerir; ayrıca 22 g protein, 0 g karbonhidrat ve 6,9 g yağ içerir.
Yabani Atlantik somonu ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarında kaç kalori var?
Yabani Atlantik somonu ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarı 309 kcal içerir; ayrıca 43 g protein, 0 g karbonhidrat ve 14 g yağ içerir.
Yabani Atlantik somonu ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarında kaç kalori var?
Yabani Atlantik somonu ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarı 77 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 0 g karbonhidrat ve 3,5 g yağ içerir.
Yabani Atlantik somonu ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarında kaç kalori var?
Yabani Atlantik somonu ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarı 464 kcal içerir; ayrıca 65 g protein, 0 g karbonhidrat ve 21 g yağ içerir.
Yabani Atlantik somonu ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarında kaç kalori var?
Yabani Atlantik somonu ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarı 619 kcal içerir; ayrıca 87 g protein, 0 g karbonhidrat ve 28 g yağ içerir.
Yabani Atlantik somonu ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Yabani Atlantik somonu ürününün 50 g miktarı 91 kcal içerir; ayrıca 13 g protein, 0 g karbonhidrat ve 4,1 g yağ içerir.
Yabani Atlantik somonu ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Yabani Atlantik somonu ürününün 150 g miktarı 273 kcal içerir; ayrıca 38 g protein, 0 g karbonhidrat ve 12 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 171998 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
