Tabağınızda ne olduğunu bilin
Sockeye somonu
Kalori ve besin değerleri
pişmiş, kuru ısı
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 156 kcal —
- Protein 26 g 53%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 5,6 g 7%
- Doymuş yağ 1 g 5%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 92 mg 4%
- Kolesterol 61 mg 20%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 58 µg 6%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 16,7 µg 84%
- E vitamini 0,99 mg 7%
- K vitamini 0,1 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,16 mg 13%
- Riboflavin (B2) 0,25 mg 19%
- Niasin (B3) 10,1 mg 63%
- Pantotenik asit (B5) 1,3 mg 25%
- B6 vitamini 0,83 mg 49%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- B12 vitamini 4,5 µg 186%
- Kolin 113 mg 20%
Mineraller
- Kalsiyum 11 mg 1%
- Demir 0,52 mg 3%
- Magnezyum 36 mg 9%
- Fosfor 305 mg 24%
- Potasyum 436 mg 9%
- Çinko 0,55 mg 5%
- Bakır 0,08 mg 8%
- Manganez 0,01 mg 1%
- Selenyum 35,5 µg 65%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 156 | 27 g | 0 g | 5,6 g |
| 1 porsiyon | 85 g | 133 | 23 g | 0 g | 4,7 g |
| 2 porsiyon | 170 g | 265 | 45 g | 0 g | 9,5 g |
| ½ porsiyon | 42,5 g | 66 | 11 g | 0 g | 2,4 g |
| 3 porsiyon | 255 g | 398 | 68 g | 0 g | 14 g |
| 4 porsiyon | 340 g | 530 | 90 g | 0 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 78 | 13 g | 0 g | 2,8 g |
| 150 g | 150 g | 234 | 40 g | 0 g | 8,4 g |
| 200 g | 200 g | 312 | 53 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 390 | 66 g | 0 g | 14 g |
Benzer yiyecekler
- Füme sockeye somonukırmızı, yerli, derili fileto345 kcal / 100 g
- Konserve sockeye somonu süzülmüş katı maddeler derisiz ve kılçıksızsüzülmüş katı maddeler, derisiz ve kılçıksız158 kcal / 100 g
- Kippered sockeye somonukırmızı, alaska yerlisi141 kcal / 100 g
- Konserve tütsülenmiş sockeye somonukırmızı, alaska yerlisi206 kcal / 100 g
- Chinook somonupişmiş, kuru ısı231 kcal / 100 g
- Pembe somonpişmiş, kuru ısı153 kcal / 100 g
- Pişmiş kete somonupişmiş, kuru ısı154 kcal / 100 g
- Kızıl somonderili filetolar, tütsülenmiş, Alaska Yerlisi345 kcal / 100 g
- Yabani coho somonuyabani, pişmiş, kuru ısı139 kcal / 100 g
- Çiftlik coho somonuçiftlik, pişmiş, kuru ısı178 kcal / 100 g
Sockeye somonu hakkında sorular
Sockeye somonu ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Sockeye somonu ürününün 100 g miktarı 156 kcal içerir; ayrıca 27 g protein, 0 g karbonhidrat ve 5,6 g yağ içerir.
Sockeye somonu ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarında kaç kalori var?
Sockeye somonu ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarı 133 kcal içerir; ayrıca 23 g protein, 0 g karbonhidrat ve 4,7 g yağ içerir.
Sockeye somonu ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarında kaç kalori var?
Sockeye somonu ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarı 265 kcal içerir; ayrıca 45 g protein, 0 g karbonhidrat ve 9,5 g yağ içerir.
Sockeye somonu ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarında kaç kalori var?
Sockeye somonu ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarı 66 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 0 g karbonhidrat ve 2,4 g yağ içerir.
Sockeye somonu ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarında kaç kalori var?
Sockeye somonu ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarı 398 kcal içerir; ayrıca 68 g protein, 0 g karbonhidrat ve 14 g yağ içerir.
Sockeye somonu ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarında kaç kalori var?
Sockeye somonu ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarı 530 kcal içerir; ayrıca 90 g protein, 0 g karbonhidrat ve 19 g yağ içerir.
Sockeye somonu ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Sockeye somonu ürününün 50 g miktarı 78 kcal içerir; ayrıca 13 g protein, 0 g karbonhidrat ve 2,8 g yağ içerir.
Sockeye somonu ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Sockeye somonu ürününün 150 g miktarı 234 kcal içerir; ayrıca 40 g protein, 0 g karbonhidrat ve 8,4 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 173692 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
