Tabağınızda ne olduğunu bilin
Chinook somonu
Kalori ve besin değerleri
pişmiş, kuru ısı
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 231 kcal —
- Protein 26 g 51%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 13 g 17%
- Doymuş yağ 3,2 g 16%
- Lif 0 g 0%
- Sodyum 60 mg 3%
- Kolesterol 85 mg 28%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 149 µg 17%
- C vitamini 4,1 mg 5%
- Tiamin (B1) 0,04 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,15 mg 12%
- Niasin (B3) 10 mg 63%
- Pantotenik asit (B5) 0,87 mg 17%
- B6 vitamini 0,46 mg 27%
- Folat (B9) 35 µg 9%
- B12 vitamini 2,9 µg 120%
Mineraller
- Kalsiyum 28 mg 2%
- Demir 0,91 mg 5%
- Magnezyum 122 mg 29%
- Fosfor 371 mg 30%
- Potasyum 505 mg 11%
- Çinko 0,56 mg 5%
- Bakır 0,05 mg 6%
- Manganez 0,02 mg 1%
- Selenyum 46,8 µg 85%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 231 | 26 g | 0 g | 13 g |
| 1 porsiyon | 85 g | 196 | 22 g | 0 g | 11 g |
| 2 porsiyon | 170 g | 393 | 44 g | 0 g | 23 g |
| ½ porsiyon | 42,5 g | 98 | 11 g | 0 g | 5,7 g |
| 3 porsiyon | 255 g | 589 | 66 g | 0 g | 34 g |
| 4 porsiyon | 340 g | 785 | 87 g | 0 g | 46 g |
| 50 g | 50 g | 116 | 13 g | 0 g | 6,7 g |
| 150 g | 150 g | 347 | 39 g | 0 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 462 | 51 g | 0 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 578 | 64 g | 0 g | 34 g |
Benzer yiyecekler
- Chinook somonu loxtütsülenmiş, lox tipi117 kcal / 100 g
- Pişmiş kete somonupişmiş, kuru ısı154 kcal / 100 g
- Sockeye somonupişmiş, kuru ısı156 kcal / 100 g
- Tütsülenmiş kral somontütsülenmiş117 kcal / 100 g
- Pembe somonpişmiş, kuru ısı153 kcal / 100 g
- Chinook somon loxtütsülenmiş, lox, normal117 kcal / 100 g
- Yabani coho somonuyabani, pişmiş, kuru ısı139 kcal / 100 g
- Çiftlik coho somonuçiftlik, pişmiş, kuru ısı178 kcal / 100 g
- Yabani Atlantik somonuatlantik, yabani, pişmiş, kuru ısı182 kcal / 100 g
- Kral uskumrupişmiş, kuru ısı134 kcal / 100 g
Chinook somonu hakkında sorular
Chinook somonu ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Chinook somonu ürününün 100 g miktarı 231 kcal içerir; ayrıca 26 g protein, 0 g karbonhidrat ve 13 g yağ içerir.
Chinook somonu ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarında kaç kalori var?
Chinook somonu ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarı 196 kcal içerir; ayrıca 22 g protein, 0 g karbonhidrat ve 11 g yağ içerir.
Chinook somonu ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarında kaç kalori var?
Chinook somonu ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarı 393 kcal içerir; ayrıca 44 g protein, 0 g karbonhidrat ve 23 g yağ içerir.
Chinook somonu ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarında kaç kalori var?
Chinook somonu ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarı 98 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 0 g karbonhidrat ve 5,7 g yağ içerir.
Chinook somonu ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarında kaç kalori var?
Chinook somonu ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarı 589 kcal içerir; ayrıca 66 g protein, 0 g karbonhidrat ve 34 g yağ içerir.
Chinook somonu ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarında kaç kalori var?
Chinook somonu ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarı 785 kcal içerir; ayrıca 87 g protein, 0 g karbonhidrat ve 46 g yağ içerir.
Chinook somonu ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Chinook somonu ürününün 50 g miktarı 116 kcal içerir; ayrıca 13 g protein, 0 g karbonhidrat ve 6,7 g yağ içerir.
Chinook somonu ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Chinook somonu ürününün 150 g miktarı 347 kcal içerir; ayrıca 39 g protein, 0 g karbonhidrat ve 20 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 171999 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
