Tabağınızda ne olduğunu bilin
Pembe somon
Kalori ve besin değerleri
pişmiş, kuru ısı
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 153 kcal —
- Protein 25 g 49%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 5,3 g 7%
- Doymuş yağ 1 g 5%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 90 mg 4%
- Kolesterol 55 mg 18%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 42 µg 5%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 13 µg 65%
- E vitamini 0,48 mg 3%
- K vitamini 0,5 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,13 mg 10%
- Niasin (B3) 9,6 mg 60%
- Pantotenik asit (B5) 1,2 mg 25%
- B6 vitamini 0,7 mg 41%
- Folat (B9) 5 µg 1%
- B12 vitamini 4,7 µg 197%
- Kolin 113 mg 21%
Mineraller
- Kalsiyum 8 mg 1%
- Demir 0,45 mg 3%
- Magnezyum 32 mg 8%
- Fosfor 313 mg 25%
- Potasyum 439 mg 9%
- Çinko 0,46 mg 4%
- Bakır 0,08 mg 8%
- Manganez 0,01 mg 1%
- Selenyum 37,6 µg 68%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 153 | 25 g | 0 g | 5,3 g |
| 1 porsiyon | 85 g | 130 | 21 g | 0 g | 4,5 g |
| 2 porsiyon | 170 g | 260 | 42 g | 0 g | 9 g |
| ½ porsiyon | 42,5 g | 65 | 10 g | 0 g | 2,2 g |
| 3 porsiyon | 255 g | 390 | 63 g | 0 g | 14 g |
| 4 porsiyon | 340 g | 520 | 84 g | 0 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 12 g | 0 g | 2,6 g |
| 150 g | 150 g | 230 | 37 g | 0 g | 7,9 g |
| 200 g | 200 g | 306 | 49 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 383 | 62 g | 0 g | 13 g |
Benzer yiyecekler
- Pişmiş kete somonupişmiş, kuru ısı154 kcal / 100 g
- Sockeye somonupişmiş, kuru ısı156 kcal / 100 g
- Chinook somonupişmiş, kuru ısı231 kcal / 100 g
- Yabani Atlantik somonuatlantik, yabani, pişmiş, kuru ısı182 kcal / 100 g
- Yabani coho somonuyabani, pişmiş, kuru ısı139 kcal / 100 g
- Çiftlik coho somonuçiftlik, pişmiş, kuru ısı178 kcal / 100 g
- Çiftlik Atlantik somonu pişmişAtlantik, çiftlik, pişmiş, kuru ısı206 kcal / 100 g
- Keta somonfırınlanmış veya ızgara yapılmış154 kcal / 100 g
- Fırınlanmış veya ızgara sockeye somonukırmızı, fırınlanmış veya ızgara156 kcal / 100 g
- Somonhaşlanmış, tuzsuz222 kcal / 100 g
Pembe somon hakkında sorular
Pembe somon ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Pembe somon ürününün 100 g miktarı 153 kcal içerir; ayrıca 25 g protein, 0 g karbonhidrat ve 5,3 g yağ içerir.
Pembe somon ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarında kaç kalori var?
Pembe somon ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarı 130 kcal içerir; ayrıca 21 g protein, 0 g karbonhidrat ve 4,5 g yağ içerir.
Pembe somon ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarında kaç kalori var?
Pembe somon ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarı 260 kcal içerir; ayrıca 42 g protein, 0 g karbonhidrat ve 9 g yağ içerir.
Pembe somon ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarında kaç kalori var?
Pembe somon ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarı 65 kcal içerir; ayrıca 10 g protein, 0 g karbonhidrat ve 2,2 g yağ içerir.
Pembe somon ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarında kaç kalori var?
Pembe somon ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarı 390 kcal içerir; ayrıca 63 g protein, 0 g karbonhidrat ve 14 g yağ içerir.
Pembe somon ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarında kaç kalori var?
Pembe somon ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarı 520 kcal içerir; ayrıca 84 g protein, 0 g karbonhidrat ve 18 g yağ içerir.
Pembe somon ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Pembe somon ürününün 50 g miktarı 77 kcal içerir; ayrıca 12 g protein, 0 g karbonhidrat ve 2,6 g yağ içerir.
Pembe somon ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Pembe somon ürününün 150 g miktarı 230 kcal içerir; ayrıca 37 g protein, 0 g karbonhidrat ve 7,9 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 172001 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
