Tabağınızda ne olduğunu bilin
Çiftlik Atlantik somonu, pişmiş
Kalori ve besin değerleri
Atlantik, çiftlik, pişmiş, kuru ısı
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 206 kcal —
- Protein 22 g 44%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 12 g 16%
- Doymuş yağ 2,4 g 12%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 61 mg 3%
- Kolesterol 63 mg 21%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 69 µg 8%
- C vitamini 3,7 mg 4%
- D vitamini 13,1 µg 66%
- E vitamini 1,1 mg 8%
- K vitamini 0,1 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,34 mg 28%
- Riboflavin (B2) 0,14 mg 10%
- Niasin (B3) 8 mg 50%
- Pantotenik asit (B5) 1,5 mg 30%
- B6 vitamini 0,65 mg 38%
- Folat (B9) 34 µg 9%
- B12 vitamini 2,8 µg 117%
- Kolin 90,5 mg 16%
Mineraller
- Kalsiyum 15 mg 1%
- Demir 0,34 mg 2%
- Magnezyum 30 mg 7%
- Fosfor 252 mg 20%
- Potasyum 384 mg 8%
- Çinko 0,43 mg 4%
- Bakır 0,05 mg 5%
- Manganez 0,02 mg 1%
- Selenyum 41,4 µg 75%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 206 | 22 g | 0 g | 12 g |
| 1 porsiyon | 85 g | 175 | 19 g | 0 g | 11 g |
| 2 porsiyon | 170 g | 350 | 38 g | 0 g | 21 g |
| ½ porsiyon | 42,5 g | 88 | 9,4 g | 0 g | 5,2 g |
| 3 porsiyon | 255 g | 525 | 56 g | 0 g | 32 g |
| 4 porsiyon | 340 g | 700 | 75 g | 0 g | 42 g |
| 50 g | 50 g | 103 | 11 g | 0 g | 6,2 g |
| 150 g | 150 g | 309 | 33 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 412 | 44 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 515 | 55 g | 0 g | 31 g |
Benzer yiyecekler
- Yabani Atlantik somonuatlantik, yabani, çiğ142 kcal / 100 g
- Çiftlik coho somonuçiftlik, pişmiş, kuru ısı178 kcal / 100 g
- Yabani somon fırınlanmış veya ızgaraatlantik, yabani, fırınlanmış veya ızgara182 kcal / 100 g
- Yetiştirme gökkuşağı alabalığıpişmiş, kuru ısı168 kcal / 100 g
- Çiftlik somonusadece et, fırınlanmış232 kcal / 100 g
- Somonsu ürünleri yetiştiriciliği, fırında kızartılmış/pişmiş214 kcal / 100 g
- Pişmiş kete somonupişmiş, kuru ısı154 kcal / 100 g
- Pembe somonpişmiş, kuru ısı153 kcal / 100 g
- Sockeye somonupişmiş, kuru ısı156 kcal / 100 g
- Somon filetotuzlu su, derisiz, pişmiş, süzülmüş, yağsız, tuzlu185 kcal / 100 g
Çiftlik Atlantik somonu, pişmiş hakkında sorular
Çiftlik Atlantik somonu, pişmiş ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Çiftlik Atlantik somonu, pişmiş ürününün 100 g miktarı 206 kcal içerir; ayrıca 22 g protein, 0 g karbonhidrat ve 12 g yağ içerir.
Çiftlik Atlantik somonu, pişmiş ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarında kaç kalori var?
Çiftlik Atlantik somonu, pişmiş ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarı 175 kcal içerir; ayrıca 19 g protein, 0 g karbonhidrat ve 11 g yağ içerir.
Çiftlik Atlantik somonu, pişmiş ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarında kaç kalori var?
Çiftlik Atlantik somonu, pişmiş ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarı 350 kcal içerir; ayrıca 38 g protein, 0 g karbonhidrat ve 21 g yağ içerir.
Çiftlik Atlantik somonu, pişmiş ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarında kaç kalori var?
Çiftlik Atlantik somonu, pişmiş ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarı 88 kcal içerir; ayrıca 9,4 g protein, 0 g karbonhidrat ve 5,2 g yağ içerir.
Çiftlik Atlantik somonu, pişmiş ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarında kaç kalori var?
Çiftlik Atlantik somonu, pişmiş ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarı 525 kcal içerir; ayrıca 56 g protein, 0 g karbonhidrat ve 32 g yağ içerir.
Çiftlik Atlantik somonu, pişmiş ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarında kaç kalori var?
Çiftlik Atlantik somonu, pişmiş ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarı 700 kcal içerir; ayrıca 75 g protein, 0 g karbonhidrat ve 42 g yağ içerir.
Çiftlik Atlantik somonu, pişmiş ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Çiftlik Atlantik somonu, pişmiş ürününün 50 g miktarı 103 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 0 g karbonhidrat ve 6,2 g yağ içerir.
Çiftlik Atlantik somonu, pişmiş ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Çiftlik Atlantik somonu, pişmiş ürününün 150 g miktarı 309 kcal içerir; ayrıca 33 g protein, 0 g karbonhidrat ve 19 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 175168 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
