Tabağınızda ne olduğunu bilin
Yetiştirme gökkuşağı alabalığı
Kalori ve besin değerleri
pişmiş, kuru ısı
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 168 kcal —
- Protein 24 g 48%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 7,4 g 9%
- Doymuş yağ 1,7 g 8%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 61 mg 3%
- Kolesterol 70 mg 23%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 100 µg 11%
- C vitamini 2,9 mg 3%
- D vitamini 19 µg 95%
- E vitamini 2,8 mg 19%
- K vitamini 0,1 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,14 mg 12%
- Riboflavin (B2) 0,11 mg 8%
- Niasin (B3) 6,6 mg 42%
- Pantotenik asit (B5) 2 mg 40%
- B6 vitamini 0,39 mg 23%
- Folat (B9) 12 µg 3%
- B12 vitamini 4,1 µg 171%
- Kolin 77,6 mg 14%
Mineraller
- Kalsiyum 30 mg 2%
- Demir 0,36 mg 2%
- Magnezyum 30 mg 7%
- Fosfor 270 mg 22%
- Potasyum 450 mg 10%
- Çinko 0,54 mg 5%
- Bakır 0,06 mg 6%
- Manganez 0,01 mg 1%
- Selenyum 28,1 µg 51%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 168 | 24 g | 0 g | 7,4 g |
| 1 porsiyon | 71 g | 119 | 17 g | 0 g | 5,2 g |
| 2 porsiyon | 142 g | 239 | 34 g | 0 g | 11 g |
| ½ porsiyon | 35,5 g | 60 | 8,4 g | 0 g | 2,6 g |
| 3 porsiyon | 213 g | 358 | 51 g | 0 g | 16 g |
| 4 porsiyon | 284 g | 477 | 68 g | 0 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 84 | 12 g | 0 g | 3,7 g |
| 150 g | 150 g | 252 | 36 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 336 | 48 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 420 | 60 g | 0 g | 19 g |
Benzer yiyecekler
- Yabani gökkuşağı alabalığıyabani, pişmiş, kuru ısıda150 kcal / 100 g
- Çiftlik coho somonuçiftlik, pişmiş, kuru ısı178 kcal / 100 g
- Gökkuşağı alabalığıçiğ153 kcal / 100 g
- Çiftlik Atlantik somonu pişmişAtlantik, çiftlik, pişmiş, kuru ısı206 kcal / 100 g
- Alabalıkkarışık türler, pişmiş, kuru ısıyla190 kcal / 100 g
- Gökkuşağı alabalığı filetosufırınlanmış, sadece et, kılçık ve derisiyle tartılmış fileto131 kcal / 100 g
- Deniz alabalığıkarışık türler, pişmiş, kuru ısı133 kcal / 100 g
- Füme alabalıkçiftlik171 kcal / 100 g
- Levrek karışık türlerpişmiş, kuru ısı117 kcal / 100 g
- Kanal kedibalığıçiftlik, pişmiş, kuru ısıda144 kcal / 100 g
Yetiştirme gökkuşağı alabalığı hakkında sorular
Yetiştirme gökkuşağı alabalığı ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Yetiştirme gökkuşağı alabalığı ürününün 100 g miktarı 168 kcal içerir; ayrıca 24 g protein, 0 g karbonhidrat ve 7,4 g yağ içerir.
Yetiştirme gökkuşağı alabalığı ürününün 1 porsiyon (71 g) miktarında kaç kalori var?
Yetiştirme gökkuşağı alabalığı ürününün 1 porsiyon (71 g) miktarı 119 kcal içerir; ayrıca 17 g protein, 0 g karbonhidrat ve 5,2 g yağ içerir.
Yetiştirme gökkuşağı alabalığı ürününün 2 porsiyon (142 g) miktarında kaç kalori var?
Yetiştirme gökkuşağı alabalığı ürününün 2 porsiyon (142 g) miktarı 239 kcal içerir; ayrıca 34 g protein, 0 g karbonhidrat ve 11 g yağ içerir.
Yetiştirme gökkuşağı alabalığı ürününün ½ porsiyon (35,5 g) miktarında kaç kalori var?
Yetiştirme gökkuşağı alabalığı ürününün ½ porsiyon (35,5 g) miktarı 60 kcal içerir; ayrıca 8,4 g protein, 0 g karbonhidrat ve 2,6 g yağ içerir.
Yetiştirme gökkuşağı alabalığı ürününün 3 porsiyon (213 g) miktarında kaç kalori var?
Yetiştirme gökkuşağı alabalığı ürününün 3 porsiyon (213 g) miktarı 358 kcal içerir; ayrıca 51 g protein, 0 g karbonhidrat ve 16 g yağ içerir.
Yetiştirme gökkuşağı alabalığı ürününün 4 porsiyon (284 g) miktarında kaç kalori var?
Yetiştirme gökkuşağı alabalığı ürününün 4 porsiyon (284 g) miktarı 477 kcal içerir; ayrıca 68 g protein, 0 g karbonhidrat ve 21 g yağ içerir.
Yetiştirme gökkuşağı alabalığı ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Yetiştirme gökkuşağı alabalığı ürününün 50 g miktarı 84 kcal içerir; ayrıca 12 g protein, 0 g karbonhidrat ve 3,7 g yağ içerir.
Yetiştirme gökkuşağı alabalığı ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Yetiştirme gökkuşağı alabalığı ürününün 150 g miktarı 252 kcal içerir; ayrıca 36 g protein, 0 g karbonhidrat ve 11 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 173718 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
