Tabağınızda ne olduğunu bilin
deniz alabalığı
Kalori ve besin değerleri
karışık türler, pişmiş, kuru ısı
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 133 kcal —
- Protein 21 g 43%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 4,6 g 6%
- Doymuş yağ 1,3 g 6%
- Lif 0 g 0%
- Sodyum 74 mg 3%
- Kolesterol 106 mg 35%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 35 µg 4%
- C vitamini 0 mg 0%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,21 mg 16%
- Niasin (B3) 2,9 mg 18%
- Pantotenik asit (B5) 0,87 mg 17%
- B6 vitamini 0,46 mg 27%
- Folat (B9) 6 µg 2%
- B12 vitamini 3,5 µg 144%
Mineraller
- Kalsiyum 22 mg 2%
- Demir 0,35 mg 2%
- Magnezyum 40 mg 10%
- Fosfor 321 mg 26%
- Potasyum 437 mg 9%
- Çinko 0,58 mg 5%
- Bakır 0,04 mg 4%
- Manganez 0,02 mg 1%
- Selenyum 46,8 µg 85%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 133 | 22 g | 0 g | 4,6 g |
| 1 porsiyon | 85 g | 113 | 18 g | 0 g | 3,9 g |
| 2 porsiyon | 170 g | 226 | 37 g | 0 g | 7,9 g |
| ½ porsiyon | 42,5 g | 57 | 9,1 g | 0 g | 2 g |
| 3 porsiyon | 255 g | 339 | 55 g | 0 g | 12 g |
| 4 porsiyon | 340 g | 452 | 73 g | 0 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 67 | 11 g | 0 g | 2,3 g |
| 150 g | 150 g | 200 | 32 g | 0 g | 6,9 g |
| 200 g | 200 g | 266 | 43 g | 0 g | 9,3 g |
| 250 g | 250 g | 333 | 54 g | 0 g | 12 g |
Benzer yiyecekler
- Alabalıkkarışık türler, çiğ148 kcal / 100 g
- Somon alabalıkyağ ilavesiz sote/tavada kızartılmış146 kcal / 100 g
- Yetiştirme gökkuşağı alabalığıpişmiş, kuru ısı168 kcal / 100 g
- Levrekkarışık türler, pişmiş, kuru ısıyla124 kcal / 100 g
- Yabani gökkuşağı alabalığıyabani, pişmiş, kuru ısıda150 kcal / 100 g
- Somon alabalığıçiğ143 kcal / 100 g
- Gökkuşağı alabalığıhaşlanmış, konserve159 kcal / 100 g
- Kahverengi alabalıkbuharda pişmiş, kılçıklı tartılmış89 kcal / 100 g
- Yabani Atlantik somonuatlantik, yabani, pişmiş, kuru ısı182 kcal / 100 g
- Füme alabalık177 kcal / 100 g
deniz alabalığı hakkında sorular
deniz alabalığı ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
deniz alabalığı ürününün 100 g miktarı 133 kcal içerir; ayrıca 22 g protein, 0 g karbonhidrat ve 4,6 g yağ içerir.
deniz alabalığı ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarında kaç kalori var?
deniz alabalığı ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarı 113 kcal içerir; ayrıca 18 g protein, 0 g karbonhidrat ve 3,9 g yağ içerir.
deniz alabalığı ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarında kaç kalori var?
deniz alabalığı ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarı 226 kcal içerir; ayrıca 37 g protein, 0 g karbonhidrat ve 7,9 g yağ içerir.
deniz alabalığı ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarında kaç kalori var?
deniz alabalığı ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarı 57 kcal içerir; ayrıca 9,1 g protein, 0 g karbonhidrat ve 2 g yağ içerir.
deniz alabalığı ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarında kaç kalori var?
deniz alabalığı ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarı 339 kcal içerir; ayrıca 55 g protein, 0 g karbonhidrat ve 12 g yağ içerir.
deniz alabalığı ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarında kaç kalori var?
deniz alabalığı ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarı 452 kcal içerir; ayrıca 73 g protein, 0 g karbonhidrat ve 16 g yağ içerir.
deniz alabalığı ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
deniz alabalığı ürününün 50 g miktarı 67 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 0 g karbonhidrat ve 2,3 g yağ içerir.
deniz alabalığı ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
deniz alabalığı ürününün 150 g miktarı 200 kcal içerir; ayrıca 32 g protein, 0 g karbonhidrat ve 6,9 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 174242 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
