Tabağınızda ne olduğunu bilin

zayıf balık

Kalori ve besin değerleri

zayıf balık, karışık türler, çiğ

104
kalorikcal başına 100 g
Protein17 g
Karb.0 g
Yağ3,6 g

Besin değerleri

Başına 100 g% GD
  • Kalori 104 kcal —
  • Protein 17 g 33%
  • Karbonhidrat 0 g 0%
  • Yağ 3,6 g 5%
  • Doymuş yağ 1 g 5%
  • Lif 0 g 0%
  • Şekerler 0 g —
  • Sodyum 58 mg 3%
  • Kolesterol 83 mg 28%

Vitamin ve mineraller

Başına 100 g% GD

Vitaminler

  • A vitamini 30 µg 3%
  • C vitamini 0 mg 0%
  • Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0,17 mg 13%
  • Niasin (B3) 2,4 mg 15%
  • Pantotenik asit (B5) 0,75 mg 15%
  • B6 vitamini 0,4 mg 24%
  • Folat (B9) 5 µg 1%
  • B12 vitamini 3 µg 125%

Mineraller

  • Kalsiyum 17 mg 1%
  • Demir 0,27 mg 2%
  • Magnezyum 31 mg 7%
  • Fosfor 250 mg 20%
  • Potasyum 341 mg 7%
  • Çinko 0,45 mg 4%
  • Bakır 0,03 mg 3%
  • Manganez 0,02 mg 1%
  • Selenyum 36,5 µg 66%

Porsiyona göre kalori

PorsiyonAğırlıkKaloriProteinKarb.Yağ
100 g100 g10417 g0 g3,6 g
50 g50 g528,4 g0 g1,8 g
150 g150 g15625 g0 g5,4 g
200 g200 g20834 g0 g7,2 g
250 g250 g26042 g0 g9 g

zayıf balık hakkında sorular

zayıf balık ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?

zayıf balık ürününün 100 g miktarı 104 kcal içerir; ayrıca 17 g protein, 0 g karbonhidrat ve 3,6 g yağ içerir.

zayıf balık ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?

zayıf balık ürününün 50 g miktarı 52 kcal içerir; ayrıca 8,4 g protein, 0 g karbonhidrat ve 1,8 g yağ içerir.

zayıf balık ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?

zayıf balık ürününün 150 g miktarı 156 kcal içerir; ayrıca 25 g protein, 0 g karbonhidrat ve 5,4 g yağ içerir.

zayıf balık ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?

zayıf balık ürününün 200 g miktarı 208 kcal içerir; ayrıca 34 g protein, 0 g karbonhidrat ve 7,2 g yağ içerir.

zayıf balık ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?

zayıf balık ürününün 250 g miktarı 260 kcal içerir; ayrıca 42 g protein, 0 g karbonhidrat ve 9 g yağ içerir.

Kaynak: Canadian Nutrient File 3058 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç