Tabağınızda ne olduğunu bilin
Akbalık
Kalori ve besin değerleri
çiğ
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 134 kcal —
- Protein 19 g 38%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 5,9 g 8%
- Doymuş yağ 0,9 g 5%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 51 mg 2%
- Kolesterol 60 mg 20%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 36 µg 4%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 12 µg 60%
- E vitamini 0,2 mg 1%
- K vitamini 0,1 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,14 mg 12%
- Riboflavin (B2) 0,12 mg 9%
- Niasin (B3) 3 mg 19%
- Pantotenik asit (B5) 0,75 mg 15%
- B6 vitamini 0,3 mg 18%
- Folat (B9) 15 µg 4%
- B12 vitamini 1 µg 42%
- Kolin 65 mg 12%
Mineraller
- Kalsiyum 26 mg 2%
- Demir 0,37 mg 2%
- Magnezyum 33 mg 8%
- Fosfor 270 mg 22%
- Potasyum 317 mg 7%
- Çinko 0,99 mg 9%
- Bakır 0,07 mg 8%
- Manganez 0,07 mg 3%
- Selenyum 12,6 µg 23%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 134 | 19 g | 0 g | 5,9 g |
| 1 porsiyon | 85 g | 114 | 16 g | 0 g | 5 g |
| 2 porsiyon | 170 g | 228 | 33 g | 0 g | 10 g |
| ½ porsiyon | 42,5 g | 57 | 8,1 g | 0 g | 2,5 g |
| 3 porsiyon | 255 g | 342 | 49 g | 0 g | 15 g |
| 4 porsiyon | 340 g | 456 | 65 g | 0 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 67 | 9,5 g | 0 g | 2,9 g |
| 150 g | 150 g | 201 | 29 g | 0 g | 8,8 g |
| 200 g | 200 g | 268 | 38 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 335 | 48 g | 0 g | 15 g |
Benzer yiyecekler
- Akbalık başıyerli, fırınlanmış147 kcal / 100 g
- Tütsülenmiş akbalıkyerli, kurutulmuş402 kcal / 100 g
- Göl balığıyerli, çiğ114 kcal / 100 g
- Beyaz balıkpişmiş, ortalama114 kcal / 100 g
- Avrupa akbalığıçiğ115 kcal / 100 g
- Mezgitkarışık türler, çiğ90 kcal / 100 g
- Göl beyaz balığıçiğ135 kcal / 100 g
- Kefalçiğ92 kcal / 100 g
- Karışık tür beyaz balık füme108 kcal / 100 g
- Ciscoçiğ98 kcal / 100 g
Akbalık hakkında sorular
Akbalık ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Akbalık ürününün 100 g miktarı 134 kcal içerir; ayrıca 19 g protein, 0 g karbonhidrat ve 5,9 g yağ içerir.
Akbalık ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarında kaç kalori var?
Akbalık ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarı 114 kcal içerir; ayrıca 16 g protein, 0 g karbonhidrat ve 5 g yağ içerir.
Akbalık ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarında kaç kalori var?
Akbalık ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarı 228 kcal içerir; ayrıca 33 g protein, 0 g karbonhidrat ve 10 g yağ içerir.
Akbalık ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarında kaç kalori var?
Akbalık ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarı 57 kcal içerir; ayrıca 8,1 g protein, 0 g karbonhidrat ve 2,5 g yağ içerir.
Akbalık ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarında kaç kalori var?
Akbalık ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarı 342 kcal içerir; ayrıca 49 g protein, 0 g karbonhidrat ve 15 g yağ içerir.
Akbalık ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarında kaç kalori var?
Akbalık ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarı 456 kcal içerir; ayrıca 65 g protein, 0 g karbonhidrat ve 20 g yağ içerir.
Akbalık ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Akbalık ürününün 50 g miktarı 67 kcal içerir; ayrıca 9,5 g protein, 0 g karbonhidrat ve 2,9 g yağ içerir.
Akbalık ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Akbalık ürününün 150 g miktarı 201 kcal içerir; ayrıca 29 g protein, 0 g karbonhidrat ve 8,8 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 173711 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
