Tabağınızda ne olduğunu bilin
Göl balığı
Kalori ve besin değerleri
yerli, çiğ
114
kalorikcal başına 100 g
Protein19 g
Karb.0 g
Yağ3,8 g
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 114 kcal —
- Protein 19 g 38%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 3,8 g 5%
- Doymuş yağ 0,8 g 4%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 44,5 mg 2%
- Kolesterol 60 mg 20%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 10 µg 1%
- C vitamini 2,8 mg 3%
- D vitamini 4,5 µg 23%
- E vitamini 1 mg 7%
- K vitamini 0,1 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,14 mg 12%
- Riboflavin (B2) 0,11 mg 8%
- Niasin (B3) 8,4 mg 53%
- Pantotenik asit (B5) 1 mg 21%
- B6 vitamini 0,66 mg 39%
- Biyotin (B7) 4,3 µg 14%
- Folat (B9) 3,7 µg 1%
- B12 vitamini 1 µg 42%
- Kolin 65 mg 12%
Mineraller
- Kalsiyum 31 mg 2%
- Demir 0,45 mg 3%
- Magnezyum 28,5 mg 7%
- Fosfor 239 mg 19%
- Potasyum 455 mg 10%
- Çinko 0,53 mg 5%
- Bakır 0,04 mg 4%
- Manganez 0,02 mg 1%
- Selenyum 20 µg 36%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 114 | 19 g | 0 g | 3,8 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 9,5 g | 0 g | 1,9 g |
| 150 g | 150 g | 171 | 29 g | 0 g | 5,7 g |
| 200 g | 200 g | 228 | 38 g | 0 g | 7,6 g |
| 250 g | 250 g | 285 | 48 g | 0 g | 9,5 g |
Benzer yiyecekler
- Cisco göl balığıyerli, çiğ108 kcal / 100 g
- Akbalıkçiğ134 kcal / 100 g
- Beyaz balıkçiğ113 kcal / 100 g
- Avrupa akbalığıçiğ115 kcal / 100 g
- Akbalık başıyerli, fırınlanmış147 kcal / 100 g
- Tütsülenmiş akbalıkyerli, kurutulmuş402 kcal / 100 g
- Inconnu balığıyerli, çiğ144 kcal / 100 g
- Ak balık yumurtasıyerli, fırınlanmış276 kcal / 100 g
- Sheefishçiğ, alaska yerlisi115 kcal / 100 g
- Ak balık yemek borusuyerli, çiğ100 kcal / 100 g
Göl balığı hakkında sorular
Göl balığı ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Göl balığı ürününün 100 g miktarı 114 kcal içerir; ayrıca 19 g protein, 0 g karbonhidrat ve 3,8 g yağ içerir.
Göl balığı ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Göl balığı ürününün 50 g miktarı 57 kcal içerir; ayrıca 9,5 g protein, 0 g karbonhidrat ve 1,9 g yağ içerir.
Göl balığı ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Göl balığı ürününün 150 g miktarı 171 kcal içerir; ayrıca 29 g protein, 0 g karbonhidrat ve 5,7 g yağ içerir.
Göl balığı ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Göl balığı ürününün 200 g miktarı 228 kcal içerir; ayrıca 38 g protein, 0 g karbonhidrat ve 7,6 g yağ içerir.
Göl balığı ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Göl balığı ürününün 250 g miktarı 285 kcal içerir; ayrıca 48 g protein, 0 g karbonhidrat ve 9,5 g yağ içerir.
Kaynak: Canadian Nutrient File 3208 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
