Tabağınızda ne olduğunu bilin
Akbalık
Kalori ve besin değerleri
pişmiş, kuru ısı
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 172 kcal —
- Protein 24 g 49%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 7,5 g 10%
- Doymuş yağ 1,2 g 6%
- Lif 0 g 0%
- Sodyum 65 mg 3%
- Kolesterol 77 mg 26%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 39 µg 4%
- C vitamini 0 mg 0%
- Tiamin (B1) 0,17 mg 14%
- Riboflavin (B2) 0,15 mg 12%
- Niasin (B3) 3,8 mg 24%
- Pantotenik asit (B5) 0,87 mg 17%
- B6 vitamini 0,35 mg 20%
- Folat (B9) 17 µg 4%
- B12 vitamini 0,96 µg 40%
Mineraller
- Kalsiyum 33 mg 3%
- Demir 0,47 mg 3%
- Magnezyum 42 mg 10%
- Fosfor 346 mg 28%
- Potasyum 406 mg 9%
- Çinko 1,3 mg 12%
- Bakır 0,09 mg 10%
- Manganez 0,09 mg 4%
- Selenyum 16,2 µg 29%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 172 | 25 g | 0 g | 7,5 g |
| 1 porsiyon | 85 g | 146 | 21 g | 0 g | 6,4 g |
| 2 porsiyon | 170 g | 292 | 42 g | 0 g | 13 g |
| ½ porsiyon | 42,5 g | 73 | 10 g | 0 g | 3,2 g |
| 3 porsiyon | 255 g | 439 | 62 g | 0 g | 19 g |
| 4 porsiyon | 340 g | 585 | 83 g | 0 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 12 g | 0 g | 3,8 g |
| 150 g | 150 g | 258 | 37 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 344 | 49 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 430 | 61 g | 0 g | 19 g |
Benzer yiyecekler
- Akbalık başıyerli, fırınlanmış147 kcal / 100 g
- Tütsülenmiş akbalıkyerli, kurutulmuş402 kcal / 100 g
- Karışık tür mezgitpişmiş, kuru ısı116 kcal / 100 g
- Göl balığıkarışık türler, yerli, tütsülenmiş108 kcal / 100 g
- Beyaz balıkpişmiş, ortalama114 kcal / 100 g
- Levrek karışık türlerpişmiş, kuru ısı117 kcal / 100 g
- Göl akbalığıyerli, fırınlanmış133 kcal / 100 g
- Beyaz vantuzlu balıkpişmiş, kuru ısı119 kcal / 100 g
- Karışık tür beyaz balık füme108 kcal / 100 g
- Kefalfırınlanmış veya ızgara119 kcal / 100 g
Akbalık hakkında sorular
Akbalık ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Akbalık ürününün 100 g miktarı 172 kcal içerir; ayrıca 25 g protein, 0 g karbonhidrat ve 7,5 g yağ içerir.
Akbalık ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarında kaç kalori var?
Akbalık ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarı 146 kcal içerir; ayrıca 21 g protein, 0 g karbonhidrat ve 6,4 g yağ içerir.
Akbalık ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarında kaç kalori var?
Akbalık ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarı 292 kcal içerir; ayrıca 42 g protein, 0 g karbonhidrat ve 13 g yağ içerir.
Akbalık ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarında kaç kalori var?
Akbalık ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarı 73 kcal içerir; ayrıca 10 g protein, 0 g karbonhidrat ve 3,2 g yağ içerir.
Akbalık ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarında kaç kalori var?
Akbalık ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarı 439 kcal içerir; ayrıca 62 g protein, 0 g karbonhidrat ve 19 g yağ içerir.
Akbalık ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarında kaç kalori var?
Akbalık ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarı 585 kcal içerir; ayrıca 83 g protein, 0 g karbonhidrat ve 26 g yağ içerir.
Akbalık ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Akbalık ürününün 50 g miktarı 86 kcal içerir; ayrıca 12 g protein, 0 g karbonhidrat ve 3,8 g yağ içerir.
Akbalık ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Akbalık ürününün 150 g miktarı 258 kcal içerir; ayrıca 37 g protein, 0 g karbonhidrat ve 11 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 174246 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
