Tabağınızda ne olduğunu bilin
Beyaz vantuzlu balık
Kalori ve besin değerleri
pişmiş, kuru ısı
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 119 kcal —
- Protein 21 g 43%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 3 g 4%
- Doymuş yağ 0,6 g 3%
- Lif 0 g 0%
- Sodyum 51 mg 2%
- Kolesterol 53 mg 18%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 59 µg 7%
- C vitamini 0 mg 0%
- Tiamin (B1) 0,01 mg 1%
- Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
- Niasin (B3) 1,5 mg 9%
- Pantotenik asit (B5) 0,87 mg 17%
- B6 vitamini 0,23 mg 14%
- Folat (B9) 17 µg 4%
- B12 vitamini 2,3 µg 96%
Mineraller
- Kalsiyum 90 mg 7%
- Demir 1,7 mg 9%
- Magnezyum 38 mg 9%
- Fosfor 269 mg 22%
- Potasyum 487 mg 10%
- Çinko 0,96 mg 9%
- Bakır 0,25 mg 28%
- Manganez 0,77 mg 33%
- Selenyum 16,2 µg 29%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 119 | 22 g | 0 g | 3 g |
| 1 porsiyon | 124 g | 148 | 27 g | 0 g | 3,7 g |
| 2 porsiyon | 248 g | 295 | 53 g | 0 g | 7,4 g |
| ½ porsiyon | 62 g | 74 | 13 g | 0 g | 1,8 g |
| 3 porsiyon | 372 g | 443 | 80 g | 0 g | 11 g |
| 4 porsiyon | 496 g | 590 | 107 g | 0 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 60 | 11 g | 0 g | 1,5 g |
| 150 g | 150 g | 179 | 32 g | 0 g | 4,5 g |
| 200 g | 200 g | 238 | 43 g | 0 g | 5,9 g |
| 250 g | 250 g | 298 | 54 g | 0 g | 7,4 g |
Benzer yiyecekler
Beyaz vantuzlu balık hakkında sorular
Beyaz vantuzlu balık ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Beyaz vantuzlu balık ürününün 100 g miktarı 119 kcal içerir; ayrıca 22 g protein, 0 g karbonhidrat ve 3 g yağ içerir.
Beyaz vantuzlu balık ürününün 1 porsiyon (124 g) miktarında kaç kalori var?
Beyaz vantuzlu balık ürününün 1 porsiyon (124 g) miktarı 148 kcal içerir; ayrıca 27 g protein, 0 g karbonhidrat ve 3,7 g yağ içerir.
Beyaz vantuzlu balık ürününün 2 porsiyon (248 g) miktarında kaç kalori var?
Beyaz vantuzlu balık ürününün 2 porsiyon (248 g) miktarı 295 kcal içerir; ayrıca 53 g protein, 0 g karbonhidrat ve 7,4 g yağ içerir.
Beyaz vantuzlu balık ürününün ½ porsiyon (62 g) miktarında kaç kalori var?
Beyaz vantuzlu balık ürününün ½ porsiyon (62 g) miktarı 74 kcal içerir; ayrıca 13 g protein, 0 g karbonhidrat ve 1,8 g yağ içerir.
Beyaz vantuzlu balık ürününün 3 porsiyon (372 g) miktarında kaç kalori var?
Beyaz vantuzlu balık ürününün 3 porsiyon (372 g) miktarı 443 kcal içerir; ayrıca 80 g protein, 0 g karbonhidrat ve 11 g yağ içerir.
Beyaz vantuzlu balık ürününün 4 porsiyon (496 g) miktarında kaç kalori var?
Beyaz vantuzlu balık ürününün 4 porsiyon (496 g) miktarı 590 kcal içerir; ayrıca 107 g protein, 0 g karbonhidrat ve 15 g yağ içerir.
Beyaz vantuzlu balık ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Beyaz vantuzlu balık ürününün 50 g miktarı 60 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 0 g karbonhidrat ve 1,5 g yağ içerir.
Beyaz vantuzlu balık ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Beyaz vantuzlu balık ürününün 150 g miktarı 179 kcal içerir; ayrıca 32 g protein, 0 g karbonhidrat ve 4,5 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 172002 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
