Tabağınızda ne olduğunu bilin
Beyaz vantuzlu balık
Kalori ve besin değerleri
çiğ
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 92 kcal —
- Protein 17 g 34%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 2,3 g 3%
- Doymuş yağ 0,5 g 2%
- Lif 0 g 0%
- Sodyum 40 mg 2%
- Kolesterol 41 mg 14%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 51 µg 6%
- C vitamini 0 mg 0%
- Tiamin (B1) 0,01 mg 1%
- Riboflavin (B2) 0,07 mg 5%
- Niasin (B3) 1,2 mg 8%
- Pantotenik asit (B5) 0,75 mg 15%
- B6 vitamini 0,2 mg 12%
- Folat (B9) 15 µg 4%
- B12 vitamini 2 µg 83%
Mineraller
- Kalsiyum 70 mg 5%
- Demir 1,3 mg 7%
- Magnezyum 30 mg 7%
- Fosfor 210 mg 17%
- Potasyum 380 mg 8%
- Çinko 0,75 mg 7%
- Bakır 0,2 mg 22%
- Manganez 0,6 mg 26%
- Selenyum 12,6 µg 23%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 92 | 17 g | 0 g | 2,3 g |
| 1 porsiyon | 85 g | 78 | 14 g | 0 g | 2 g |
| 2 porsiyon | 170 g | 156 | 29 g | 0 g | 3,9 g |
| ½ porsiyon | 42,5 g | 39 | 7,1 g | 0 g | 1 g |
| 3 porsiyon | 255 g | 235 | 43 g | 0 g | 5,9 g |
| 4 porsiyon | 340 g | 313 | 57 g | 0 g | 7,9 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 8,4 g | 0 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 138 | 25 g | 0 g | 3,5 g |
| 200 g | 200 g | 184 | 34 g | 0 g | 4,6 g |
| 250 g | 250 g | 230 | 42 g | 0 g | 5,8 g |
Benzer yiyecekler
Beyaz vantuzlu balık hakkında sorular
Beyaz vantuzlu balık ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Beyaz vantuzlu balık ürününün 100 g miktarı 92 kcal içerir; ayrıca 17 g protein, 0 g karbonhidrat ve 2,3 g yağ içerir.
Beyaz vantuzlu balık ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarında kaç kalori var?
Beyaz vantuzlu balık ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarı 78 kcal içerir; ayrıca 14 g protein, 0 g karbonhidrat ve 2 g yağ içerir.
Beyaz vantuzlu balık ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarında kaç kalori var?
Beyaz vantuzlu balık ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarı 156 kcal içerir; ayrıca 29 g protein, 0 g karbonhidrat ve 3,9 g yağ içerir.
Beyaz vantuzlu balık ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarında kaç kalori var?
Beyaz vantuzlu balık ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarı 39 kcal içerir; ayrıca 7,1 g protein, 0 g karbonhidrat ve 1 g yağ içerir.
Beyaz vantuzlu balık ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarında kaç kalori var?
Beyaz vantuzlu balık ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarı 235 kcal içerir; ayrıca 43 g protein, 0 g karbonhidrat ve 5,9 g yağ içerir.
Beyaz vantuzlu balık ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarında kaç kalori var?
Beyaz vantuzlu balık ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarı 313 kcal içerir; ayrıca 57 g protein, 0 g karbonhidrat ve 7,9 g yağ içerir.
Beyaz vantuzlu balık ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Beyaz vantuzlu balık ürününün 50 g miktarı 46 kcal içerir; ayrıca 8,4 g protein, 0 g karbonhidrat ve 1,2 g yağ içerir.
Beyaz vantuzlu balık ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Beyaz vantuzlu balık ürününün 150 g miktarı 138 kcal içerir; ayrıca 25 g protein, 0 g karbonhidrat ve 3,5 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 175150 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
