Tabağınızda ne olduğunu bilin
Kılıç balığı
Kalori ve besin değerleri
pişmiş, kuru ısı
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 172 kcal —
- Protein 23 g 47%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 7,9 g 10%
- Doymuş yağ 1,9 g 10%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 97 mg 4%
- Kolesterol 78 mg 26%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 43 µg 5%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 16,6 µg 83%
- E vitamini 2,4 mg 16%
- K vitamini 0,1 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,09 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
- Niasin (B3) 9,3 mg 58%
- Pantotenik asit (B5) 0,42 mg 8%
- B6 vitamini 0,62 mg 36%
- Folat (B9) 2 µg 1%
- B12 vitamini 1,6 µg 68%
- Kolin 77,5 mg 14%
Mineraller
- Kalsiyum 6 mg 0%
- Demir 0,45 mg 3%
- Magnezyum 35 mg 8%
- Fosfor 304 mg 24%
- Potasyum 499 mg 11%
- Çinko 0,78 mg 7%
- Bakır 0,05 mg 5%
- Manganez 0,01 mg 1%
- Selenyum 68,5 µg 125%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 172 | 24 g | 0 g | 7,9 g |
| 1 porsiyon | 85 g | 146 | 20 g | 0 g | 6,7 g |
| 2 porsiyon | 170 g | 292 | 40 g | 0 g | 14 g |
| ½ porsiyon | 42,5 g | 73 | 10 g | 0 g | 3,4 g |
| 3 porsiyon | 255 g | 439 | 60 g | 0 g | 20 g |
| 4 porsiyon | 340 g | 585 | 80 g | 0 g | 27 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 12 g | 0 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 258 | 35 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 344 | 47 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 430 | 59 g | 0 g | 20 g |
Benzer yiyecekler
- Kılıç balığı rulosukızartılmış173 kcal / 100 g
- Izgara kılıçbalığıizgara147 kcal / 100 g
- İspanyol uskumrusupişmiş, kuru ısı158 kcal / 100 g
- Kral uskumrupişmiş, kuru ısı134 kcal / 100 g
- Mahi-mahipişmiş, kuru ısı109 kcal / 100 g
- Mersin balığıçeşitli türler, pişmiş, kuru ısı135 kcal / 100 g
- Sablefishpişmiş, kuru ısı250 kcal / 100 g
- Spot balığıpişmiş, kuru ısı158 kcal / 100 g
- Tereyağı balığıpişmiş, kuru ısı187 kcal / 100 g
- Beyaz vantuzlu balıkpişmiş, kuru ısı119 kcal / 100 g
Kılıç balığı hakkında sorular
Kılıç balığı ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Kılıç balığı ürününün 100 g miktarı 172 kcal içerir; ayrıca 24 g protein, 0 g karbonhidrat ve 7,9 g yağ içerir.
Kılıç balığı ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarında kaç kalori var?
Kılıç balığı ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarı 146 kcal içerir; ayrıca 20 g protein, 0 g karbonhidrat ve 6,7 g yağ içerir.
Kılıç balığı ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarında kaç kalori var?
Kılıç balığı ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarı 292 kcal içerir; ayrıca 40 g protein, 0 g karbonhidrat ve 14 g yağ içerir.
Kılıç balığı ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarında kaç kalori var?
Kılıç balığı ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarı 73 kcal içerir; ayrıca 10 g protein, 0 g karbonhidrat ve 3,4 g yağ içerir.
Kılıç balığı ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarında kaç kalori var?
Kılıç balığı ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarı 439 kcal içerir; ayrıca 60 g protein, 0 g karbonhidrat ve 20 g yağ içerir.
Kılıç balığı ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarında kaç kalori var?
Kılıç balığı ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarı 585 kcal içerir; ayrıca 80 g protein, 0 g karbonhidrat ve 27 g yağ içerir.
Kılıç balığı ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Kılıç balığı ürününün 50 g miktarı 86 kcal içerir; ayrıca 12 g protein, 0 g karbonhidrat ve 4 g yağ içerir.
Kılıç balığı ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Kılıç balığı ürününün 150 g miktarı 258 kcal içerir; ayrıca 35 g protein, 0 g karbonhidrat ve 12 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 173704 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
