Tabağınızda ne olduğunu bilin

Kılıç balığı

Kalori ve besin değerleri

fırınlanmış veya ızgara

172
kalorikcal başına 100 g
Protein23 g
Karb.0 g
Yağ7,9 g

Besin değerleri

Başına 100 g% GD
  • Kalori 172 kcal —
  • Protein 23 g 47%
  • Karbonhidrat 0 g 0%
  • Yağ 7,9 g 10%
  • Doymuş yağ 1,9 g 10%
  • Lif 0 g 0%
  • Şekerler 0 g —
  • Sodyum 97 mg 4%
  • Kolesterol 78 mg 26%

Vitamin ve mineraller

Başına 100 g% GD

Vitaminler

  • A vitamini 43 µg 5%
  • C vitamini 0 mg 0%
  • D vitamini 25,4 µg 127%
  • E vitamini 2,4 mg 16%
  • K vitamini 0,1 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,09 mg 7%
  • Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
  • Niasin (B3) 9,3 mg 58%
  • Pantotenik asit (B5) 0,42 mg 8%
  • B6 vitamini 0,62 mg 36%
  • Folat (B9) 2 µg 1%
  • B12 vitamini 1,6 µg 68%
  • Kolin 77,5 mg 14%

Mineraller

  • Kalsiyum 6 mg 0%
  • Demir 0,45 mg 3%
  • Magnezyum 35 mg 8%
  • Fosfor 304 mg 24%
  • Potasyum 499 mg 11%
  • Çinko 0,78 mg 7%
  • Bakır 0,05 mg 5%
  • Manganez 0,01 mg 1%
  • Selenyum 68,5 µg 125%

Porsiyona göre kalori

PorsiyonAğırlıkKaloriProteinKarb.Yağ
100 g100 g17224 g0 g7,9 g
50 g50 g8612 g0 g4 g
150 g150 g25835 g0 g12 g
200 g200 g34447 g0 g16 g
250 g250 g43059 g0 g20 g

Kılıç balığı hakkında sorular

Kılıç balığı ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?

Kılıç balığı ürününün 100 g miktarı 172 kcal içerir; ayrıca 24 g protein, 0 g karbonhidrat ve 7,9 g yağ içerir.

Kılıç balığı ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?

Kılıç balığı ürününün 50 g miktarı 86 kcal içerir; ayrıca 12 g protein, 0 g karbonhidrat ve 4 g yağ içerir.

Kılıç balığı ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?

Kılıç balığı ürününün 150 g miktarı 258 kcal içerir; ayrıca 35 g protein, 0 g karbonhidrat ve 12 g yağ içerir.

Kılıç balığı ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?

Kılıç balığı ürününün 200 g miktarı 344 kcal içerir; ayrıca 47 g protein, 0 g karbonhidrat ve 16 g yağ içerir.

Kılıç balığı ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?

Kılıç balığı ürününün 250 g miktarı 430 kcal içerir; ayrıca 59 g protein, 0 g karbonhidrat ve 20 g yağ içerir.

Kaynak: Canadian Nutrient File 3076 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç