Tabağınızda ne olduğunu bilin
Mahi-mahi
Kalori ve besin değerleri
pişmiş, kuru ısı
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 109 kcal —
- Protein 24 g 47%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 0,9 g 1%
- Doymuş yağ 0,2 g 1%
- Lif 0 g 0%
- Sodyum 113 mg 5%
- Kolesterol 94 mg 31%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 62 µg 7%
- C vitamini 0 mg 0%
- Tiamin (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
- Niasin (B3) 7,4 mg 46%
- Pantotenik asit (B5) 0,87 mg 17%
- B6 vitamini 0,46 mg 27%
- Folat (B9) 6 µg 2%
- B12 vitamini 0,69 µg 29%
Mineraller
- Kalsiyum 19 mg 1%
- Demir 1,5 mg 8%
- Magnezyum 38 mg 9%
- Fosfor 183 mg 15%
- Potasyum 533 mg 11%
- Çinko 0,59 mg 5%
- Bakır 0,05 mg 6%
- Manganez 0,02 mg 1%
- Selenyum 46,8 µg 85%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 109 | 24 g | 0 g | 0,9 g |
| 1 porsiyon | 85 g | 93 | 20 g | 0 g | 0,8 g |
| 2 porsiyon | 170 g | 185 | 40 g | 0 g | 1,5 g |
| ½ porsiyon | 42,5 g | 46 | 10 g | 0 g | 0,4 g |
| 3 porsiyon | 255 g | 278 | 61 g | 0 g | 2,3 g |
| 4 porsiyon | 340 g | 371 | 81 g | 0 g | 3,1 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 12 g | 0 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 164 | 36 g | 0 g | 1,4 g |
| 200 g | 200 g | 218 | 47 g | 0 g | 1,8 g |
| 250 g | 250 g | 273 | 59 g | 0 g | 2,3 g |
Benzer yiyecekler
- Mahi mahi balığıfırınlanmış veya ızgara109 kcal / 100 g
- Mahi-mahi etipişmiş109 kcal / 100 g
- Lambuka100 kcal / 100 g
- Kılıç balığıpişmiş, kuru ısı172 kcal / 100 g
- Tereyağı balığıpişmiş, kuru ısı187 kcal / 100 g
- Tilapiyapişmiş, kuru ısı128 kcal / 100 g
- İspanyol uskumrusupişmiş, kuru ısı158 kcal / 100 g
- Kral uskumrupişmiş, kuru ısı134 kcal / 100 g
Mahi-mahi hakkında sorular
Mahi-mahi ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Mahi-mahi ürününün 100 g miktarı 109 kcal içerir; ayrıca 24 g protein, 0 g karbonhidrat ve 0,9 g yağ içerir.
Mahi-mahi ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarında kaç kalori var?
Mahi-mahi ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarı 93 kcal içerir; ayrıca 20 g protein, 0 g karbonhidrat ve 0,8 g yağ içerir.
Mahi-mahi ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarında kaç kalori var?
Mahi-mahi ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarı 185 kcal içerir; ayrıca 40 g protein, 0 g karbonhidrat ve 1,5 g yağ içerir.
Mahi-mahi ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarında kaç kalori var?
Mahi-mahi ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarı 46 kcal içerir; ayrıca 10 g protein, 0 g karbonhidrat ve 0,4 g yağ içerir.
Mahi-mahi ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarında kaç kalori var?
Mahi-mahi ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarı 278 kcal içerir; ayrıca 61 g protein, 0 g karbonhidrat ve 2,3 g yağ içerir.
Mahi-mahi ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarında kaç kalori var?
Mahi-mahi ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarı 371 kcal içerir; ayrıca 81 g protein, 0 g karbonhidrat ve 3,1 g yağ içerir.
Mahi-mahi ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Mahi-mahi ürününün 50 g miktarı 55 kcal içerir; ayrıca 12 g protein, 0 g karbonhidrat ve 0,5 g yağ içerir.
Mahi-mahi ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Mahi-mahi ürününün 150 g miktarı 164 kcal içerir; ayrıca 36 g protein, 0 g karbonhidrat ve 1,4 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 171992 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
