Tabağınızda ne olduğunu bilin
Tilapiya
Kalori ve besin değerleri
pişmiş, kuru ısı
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 128 kcal —
- Protein 26 g 52%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 2,7 g 3%
- Doymuş yağ 0,9 g 5%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 56 mg 2%
- Kolesterol 57 mg 19%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 3,7 µg 19%
- E vitamini 0,79 mg 5%
- K vitamini 0,9 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,07 mg 6%
- Niasin (B3) 4,7 mg 30%
- Pantotenik asit (B5) 0,66 mg 13%
- B6 vitamini 0,12 mg 7%
- Folat (B9) 6 µg 2%
- B12 vitamini 1,9 µg 78%
- Kolin 51,3 mg 9%
Mineraller
- Kalsiyum 14 mg 1%
- Demir 0,69 mg 4%
- Magnezyum 34 mg 8%
- Fosfor 204 mg 16%
- Potasyum 380 mg 8%
- Çinko 0,41 mg 4%
- Bakır 0,08 mg 8%
- Manganez 0,04 mg 2%
- Selenyum 54,4 µg 99%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 128 | 26 g | 0 g | 2,7 g |
| 1 porsiyon | 87 g | 111 | 23 g | 0 g | 2,3 g |
| 2 porsiyon | 174 g | 223 | 46 g | 0 g | 4,6 g |
| ½ porsiyon | 43,5 g | 56 | 11 g | 0 g | 1,2 g |
| 3 porsiyon | 261 g | 334 | 68 g | 0 g | 6,9 g |
| 4 porsiyon | 348 g | 445 | 91 g | 0 g | 9,2 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 13 g | 0 g | 1,3 g |
| 150 g | 150 g | 192 | 39 g | 0 g | 4 g |
| 200 g | 200 g | 256 | 52 g | 0 g | 5,3 g |
| 250 g | 250 g | 320 | 65 g | 0 g | 6,6 g |
Benzer yiyecekler
Tilapiya hakkında sorular
Tilapiya ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Tilapiya ürününün 100 g miktarı 128 kcal içerir; ayrıca 26 g protein, 0 g karbonhidrat ve 2,7 g yağ içerir.
Tilapiya ürününün 1 porsiyon (87 g) miktarında kaç kalori var?
Tilapiya ürününün 1 porsiyon (87 g) miktarı 111 kcal içerir; ayrıca 23 g protein, 0 g karbonhidrat ve 2,3 g yağ içerir.
Tilapiya ürününün 2 porsiyon (174 g) miktarında kaç kalori var?
Tilapiya ürününün 2 porsiyon (174 g) miktarı 223 kcal içerir; ayrıca 46 g protein, 0 g karbonhidrat ve 4,6 g yağ içerir.
Tilapiya ürününün ½ porsiyon (43,5 g) miktarında kaç kalori var?
Tilapiya ürününün ½ porsiyon (43,5 g) miktarı 56 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 0 g karbonhidrat ve 1,2 g yağ içerir.
Tilapiya ürününün 3 porsiyon (261 g) miktarında kaç kalori var?
Tilapiya ürününün 3 porsiyon (261 g) miktarı 334 kcal içerir; ayrıca 68 g protein, 0 g karbonhidrat ve 6,9 g yağ içerir.
Tilapiya ürününün 4 porsiyon (348 g) miktarında kaç kalori var?
Tilapiya ürününün 4 porsiyon (348 g) miktarı 445 kcal içerir; ayrıca 91 g protein, 0 g karbonhidrat ve 9,2 g yağ içerir.
Tilapiya ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Tilapiya ürününün 50 g miktarı 64 kcal içerir; ayrıca 13 g protein, 0 g karbonhidrat ve 1,3 g yağ içerir.
Tilapiya ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Tilapiya ürününün 150 g miktarı 192 kcal içerir; ayrıca 39 g protein, 0 g karbonhidrat ve 4 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 175177 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
