Tabağınızda ne olduğunu bilin
Sazan
Kalori ve besin değerleri
pişmiş, kuru ısı
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 162 kcal —
- Protein 23 g 46%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 7,2 g 9%
- Doymuş yağ 1,4 g 7%
- Lif 0 g 0%
- Sodyum 63 mg 3%
- Kolesterol 84 mg 28%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 10 µg 1%
- C vitamini 1,6 mg 2%
- Tiamin (B1) 0,14 mg 12%
- Riboflavin (B2) 0,07 mg 5%
- Niasin (B3) 2,1 mg 13%
- Pantotenik asit (B5) 0,87 mg 17%
- B6 vitamini 0,22 mg 13%
- Folat (B9) 17 µg 4%
- B12 vitamini 1,5 µg 61%
Mineraller
- Kalsiyum 52 mg 4%
- Demir 1,6 mg 9%
- Magnezyum 38 mg 9%
- Fosfor 531 mg 42%
- Potasyum 427 mg 9%
- Çinko 1,9 mg 17%
- Bakır 0,07 mg 8%
- Manganez 0,05 mg 2%
- Selenyum 16,2 µg 29%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 162 | 23 g | 0 g | 7,2 g |
| 1 porsiyon | 85 g | 138 | 19 g | 0 g | 6,1 g |
| 2 porsiyon | 170 g | 275 | 39 g | 0 g | 12 g |
| ½ porsiyon | 42,5 g | 69 | 9,7 g | 0 g | 3 g |
| 3 porsiyon | 255 g | 413 | 58 g | 0 g | 18 g |
| 4 porsiyon | 340 g | 551 | 78 g | 0 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 81 | 11 g | 0 g | 3,6 g |
| 150 g | 150 g | 243 | 34 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 324 | 46 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 405 | 57 g | 0 g | 18 g |
Benzer yiyecekler
- Tilapiyapişmiş, kuru ısı128 kcal / 100 g
- Scuppişmiş, kuru ısı135 kcal / 100 g
- Alabalıkkarışık türler, pişmiş, kuru ısıyla190 kcal / 100 g
- Spot balığıpişmiş, kuru ısı158 kcal / 100 g
- Koyunbaşı balığıpişmiş, kuru ısı126 kcal / 100 g
- Ling balığıpişmiş, kuru ısı111 kcal / 100 g
- Sinaritkarışık türler, pişmiş, kuru ısı128 kcal / 100 g
- Karidespişmiş99 kcal / 100 g
Sazan hakkında sorular
Sazan ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Sazan ürününün 100 g miktarı 162 kcal içerir; ayrıca 23 g protein, 0 g karbonhidrat ve 7,2 g yağ içerir.
Sazan ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarında kaç kalori var?
Sazan ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarı 138 kcal içerir; ayrıca 19 g protein, 0 g karbonhidrat ve 6,1 g yağ içerir.
Sazan ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarında kaç kalori var?
Sazan ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarı 275 kcal içerir; ayrıca 39 g protein, 0 g karbonhidrat ve 12 g yağ içerir.
Sazan ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarında kaç kalori var?
Sazan ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarı 69 kcal içerir; ayrıca 9,7 g protein, 0 g karbonhidrat ve 3 g yağ içerir.
Sazan ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarında kaç kalori var?
Sazan ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarı 413 kcal içerir; ayrıca 58 g protein, 0 g karbonhidrat ve 18 g yağ içerir.
Sazan ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarında kaç kalori var?
Sazan ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarı 551 kcal içerir; ayrıca 78 g protein, 0 g karbonhidrat ve 24 g yağ içerir.
Sazan ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Sazan ürününün 50 g miktarı 81 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 0 g karbonhidrat ve 3,6 g yağ içerir.
Sazan ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Sazan ürününün 150 g miktarı 243 kcal içerir; ayrıca 34 g protein, 0 g karbonhidrat ve 11 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 174185 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
