Tabağınızda ne olduğunu bilin

Sazan

Kalori ve besin değerleri

fırınlanmış veya ızgara

162
kalorikcal başına 100 g
Protein23 g
Karb.0 g
Yağ7,2 g

Besin değerleri

Başına 100 g% GD
  • Kalori 162 kcal —
  • Protein 23 g 46%
  • Karbonhidrat 0 g 0%
  • Yağ 7,2 g 9%
  • Doymuş yağ 1,4 g 7%
  • Lif 0 g 0%
  • Şekerler 0 g —
  • Sodyum 63 mg 3%
  • Kolesterol 84 mg 28%

Vitamin ve mineraller

Başına 100 g% GD

Vitaminler

  • A vitamini 10 µg 1%
  • C vitamini 1,6 mg 2%
  • D vitamini 31,7 µg 158%
  • E vitamini 0,81 mg 5%
  • Tiamin (B1) 0,14 mg 12%
  • Riboflavin (B2) 0,07 mg 5%
  • Niasin (B3) 2,1 mg 13%
  • Pantotenik asit (B5) 0,87 mg 17%
  • B6 vitamini 0,22 mg 13%
  • Folat (B9) 17 µg 4%
  • B12 vitamini 1,5 µg 61%

Mineraller

  • Kalsiyum 52 mg 4%
  • Demir 1,6 mg 9%
  • Magnezyum 38 mg 9%
  • Fosfor 531 mg 42%
  • Potasyum 427 mg 9%
  • Çinko 1,9 mg 17%
  • Bakır 0,07 mg 8%
  • Manganez 0,05 mg 2%
  • Selenyum 16,2 µg 29%

Porsiyona göre kalori

PorsiyonAğırlıkKaloriProteinKarb.Yağ
100 g100 g16223 g0 g7,2 g
50 g50 g8111 g0 g3,6 g
150 g150 g24334 g0 g11 g
200 g200 g32446 g0 g14 g
250 g250 g40557 g0 g18 g

Sazan hakkında sorular

Sazan ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?

Sazan ürününün 100 g miktarı 162 kcal içerir; ayrıca 23 g protein, 0 g karbonhidrat ve 7,2 g yağ içerir.

Sazan ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?

Sazan ürününün 50 g miktarı 81 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 0 g karbonhidrat ve 3,6 g yağ içerir.

Sazan ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?

Sazan ürününün 150 g miktarı 243 kcal içerir; ayrıca 34 g protein, 0 g karbonhidrat ve 11 g yağ içerir.

Sazan ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?

Sazan ürününün 200 g miktarı 324 kcal içerir; ayrıca 46 g protein, 0 g karbonhidrat ve 14 g yağ içerir.

Sazan ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?

Sazan ürününün 250 g miktarı 405 kcal içerir; ayrıca 57 g protein, 0 g karbonhidrat ve 18 g yağ içerir.

Kaynak: Canadian Nutrient File 2992 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç